隱私
★在乾淨的牀上裸睡
★生理期不吃巧克力，因爲會加重痛經
★經期只穿無鋼圈內衣
★養成記錄生理週期的習慣
★通過運動而非調整型內衣來塑造麴線
★不翹二郎腿，以免壓迫神經
★ML後去一次洗手間
★貼身衣物要乾洗
★拉風的丁字褲不適宜日常穿着
★不穿標有“免燙”標識的衣服
★絲巾扎得過緊會導致頭暈
★去年的衣服要進行曝曬後纔可以穿
★如非必要，不使用衛生護墊
★定期檢查化妝品的保質期
★洗浴後一小時再化妝
★每週只用一次清洗液，用溫水清潔私密部位
★即使愛美，也不要在耳朵上部的外緣軟骨部位穿耳洞
★染髮頻率控制在半年一次
★瞭解自己的家庭病史，特別是母親和外婆的病史#p#副標題#e#
辦公
★每天踏進辦公室，先將窗戶打開透氣，再坐下來工作
★如果一天要接聽5小時電話，使用無線耳機
★複印文件時，與複印機保持至少一米
★只在非常必要時才使用滴眼液
★不趴在辦公桌上午睡
★該午休的時候不玩電腦遊戲
★在辦公室爲自己準備小靠墊，放在腰部
★從不戴着眼鏡接聽手機
★別讓電腦包圍你，它的側、背面輻射更兇
★不要將筆記本電腦放在膝上使用
★在辦公桌上養一盆仙人掌，幫助吸收輻射
★閱讀完報紙後，記得清洗掉沾在手上的油墨
★每30分鐘伸一次懶腰
★辦公室地毯定期清洗殺蟲
★用完電腦後要清潔面部及手部，清除輻射微塵
★下班時將洗淨的水杯倒扣在辦公桌上
★單肩的短帶挎包會加重肩周炎症狀
★公文包時的口紅與簽字筆分格存放
★每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來
★每週晚過22：00的加班不超過一次#p#副標題#e#
家居
★家居浴室保持乾燥，防止黴菌滋生
★沐浴不超過10分鐘
★不要坐在馬桶上看報紙
★用溫水刷牙，同時刷刷舌頭
★用冷熱水交替洗臉
★不用塑料器皿盛裝熱水
★定期清理冰箱
★微波爐在工作時，請離開廚房
★使用抽油煙機
★晚餐時關掉電視機
★儘量避免使用厚絨布窗簾
★殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間
★用天然的花香或果香代替芳香劑
★和寵物嬉戲完要認真洗手
★冬天居室裏的加溼器使用純淨水
★不要貪圖方便將電腦帶進臥室
★不要把手機放在枕邊充當鬧鐘
★別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用
★頭髮沒幹時，別急着入睡
★臥室的房間要用柔和色彩#p#副標題#e#
飲食
★在牛奶和豆漿之間，選擇後者
★覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌
★如果身體不感到飢渴，每天只需飲用4杯水
★多喝酸奶
★無論什麼原因，都別抽菸
★在食譜裏添加雜糧和蔬菜
★飲綠茶勝過紅茶
★重視早餐多過晚餐
★控制鹽的用量
★起牀後先刷牙，再喝水
★經常嚼口香糖
★一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便祕
★純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕
★每週至少吃一次魚
★遠離可樂等碳酸飲料
★不喝久煮的火鍋湯
★沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家
★飯前吃水果勝過飯後
★睡前可以來一杯紅葡萄酒
★喝咖啡可能引起女性骨質疏鬆#p#副標題#e#
運動
★多享受早晨8-9點的陽光
★跑步、騎腳踏車等運動可以保持優美的腿部線條
★熱水泡腳可有效預防靜脈曲張
★精神極度疲倦時並不適宜以運動減壓，休息更重要
★冬季少做戶外運動
★10層以下，不乘坐電梯
★每三個月改變一次你的健身菜單
★每天運動半小時，而非週末運動3小時
★運動前先卸妝
★邊看電視邊做柔軟體操
★在游泳池裏一定要戴上泳帽和泳鏡
★經常散步
★午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上
★光腳穿運動鞋固然舒服，卻對健康不利
★睡半硬的牀鋪更有利於頸椎健康
★去正規的醫院而非美容院接受按摩
★非運動狀態下不喝功能性飲料
★運動後休息半小時再入浴
★不在過吵的健身房中鍛鍊
★正確的姿勢比專程去健身更有效。
