夏季海濱游泳6大提醒4大注意

夏日的海灘，碧藍的大海，白色的浪花，吸引無數弄潮兒。於是在每個海邊都有着一道道的美麗的風景線，人們在大海中嬉戲，盡情享受大海的清涼。孩子們也在大人的呵護下和大海有了親密的接觸。可是千萬不要忘記，大海可以是人們的朋友，但是它也有翻臉不認人呀，俗話說“水火無情”，在擁抱大海的同時，千萬不要忘記安全。如果忽略了這一點，那麼遊玩時的快樂就會變成痛苦和擔憂甚至生命的危險。因此，夏日海濱游泳也需要一些必備的常識，才能讓每一次和大海擁抱都變得那麼的愉悅和快樂。在這裏有6大提醒和4大注意，跟熱愛游泳的朋友分享，希望對大家有幫助。

1、海濱游泳注意防曬

夏季是太陽最熱辣的季節，太陽幾乎直射，你會感覺太陽好像離我們很近，這個季節的太陽的紫外線是非常強的，如果長時間在太陽底下曬，不僅是可以發生中暑，還可能把我們的皮膚曬傷，尤其在大海邊，大海的吸引力讓人們往往不顧及太陽的暴曬而進入大海里游泳，感覺身體是涼爽的，但是，路出水面的皮膚已經被灼傷卻不知道。灼傷以後皮膚會脫皮起泡，嚴重的還會感染。因此，夏天去海邊一定要注意防曬，可以在皮膚上塗上一些防曬油或者防曬霜類的產品。

2、避免中午時分下海游泳。中午是太陽最毒辣的時候，會導致溫度很高，太陽對皮膚的曬傷力也最強。

3、對於女性朋友在選擇泳衣的時候最好選擇深色的，避免在游泳時走光。

4、在下水之前要適當的做一些準備工作，先要用涼水衝一下身體，使身體的溫度先將下來以適應海水的溫度。

5、不會游泳的朋友儘量避免到深水區，即使帶着救生圈也最好結伴過去。

6、帶孩子的家長一定要給孩子準備相應的救生物品，不要拿孩子的玩具最爲救生的工具，在準備下海之前一定要檢查救生物品是否完好，避免因爲破損或者漏氣而導致下海以後出現危急情況。

四大注意：

一、切莫空腹游泳

千萬不要在空腹的狀態下游泳，因爲游泳時需要消耗大量的能量和熱量的，如果不進食就游泳，非常容易出現低血糖等問題，會出現突然的眩暈與頭暈。導致出現生命的危險。所以，一定要吃跑飯後才能游泳。

二、出現抽筋儘快上岸

很多朋友由於平時缺乏鈣的補充加上海水過涼的刺激造成緊張引起抽筋，如果出現抽筋應立刻上岸休息，切莫繼續呆在水裏。

三、身體出現任何部位的疼痛都要終止游泳

如果在水中突然出現疼痛的感覺，無論這種疼痛來自哪個部位，都要趕快停止游泳，趕快上岸休息，再查找疼痛的原因。千萬不可以忽視，否則，重要的部位出現問題可能危及到生命。

四、切莫長時間泡在海水裏

游泳也要掌握好時間，不要長時間泡在海水裏。長時間游泳不僅消耗體力造成疲勞，而且如果潛水，長時間泡在海水裏會造成因憋氣時間長，二氧化碳量持續增加、導致氧氣不足而降低呼吸中樞的刺激作用，導致昏迷而溺水。（曉夢啼鶯）