2006年4月8日在北京舉辦的“21世紀中國亞健康市場學術成果研討會”提供的有關統計資料顯示，最明顯的有以下七個方面症狀。
1、神經系統症狀：容易疲勞，常感頭疼、頭暈、記憶力差。
2、精神心理症狀：莫名其妙地出現心煩意亂，遇到小事易生氣、緊張和恐懼。
3、睡眠症狀：入睡較困難，凌晨易早醒，夜間常做惡夢。
4、泌尿系統症狀：性功能低下或性要求降低，尿頻、尿急。
5、心血管症狀：上樓或走動時感到心慌、氣短、胸悶、憋氣。
6、消化系統症狀：對飯菜沒胃口，有時餓也不想吃，吃起來也沒有滋味。
7、骨關節症狀：常感到腰痠背痛或渾身不舒服，活動時脖子關節會“咯咯”作響。#p#副標題#e#
適度勞逸
適度勞逸是健康之母，人體生物鐘正常運轉是健康保證，而生物鐘“錯點”便是亞健康的開始。
經常鍛鍊
現代人熱衷於都市生活忙於事業，身體鍛鍊的時間越來越少。加強自我運動可以提高人體對疾病的抵抗能力。
培養多種興趣，保持精力旺盛
廣泛的興趣愛好，會使人受益無窮，不僅可以修身養性，而且能夠輔助治療一些心理疾病。
戒菸限酒
醫學證明，吸菸時人體血管容易發生痙攣，局部器官血液供應減少，營養素和氧氣供給減少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧氣和養料供給，抗病能力也就隨之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒會削減人體免疫功能，必須嚴格限制。
心理健康
善待壓力，把壓力看作是生活不可分割的一部分，學會適度減壓，以保證健康、良好的心境。
如何生活上的調理，亞健康患者還是儘量早到到相關的醫院進行檢查治療，正早日康復。（完）
