在盛產肌肉男星的好萊塢，如果把每一個男人聚集起來，那簡直就是一場健美比賽，不分伯仲。非要給他們分出勝負的話，哪一個男明星的肌肉是最牛的呢?下面是小編整理的最牛好萊塢肌肉男星，你們應該都認識。巨石強森記得《復仇者......

1.蹲起式A.身體下蹲，雙手手掌向內抓住槓鈴，兩手距離與肩寬相等，保持位置在脛骨之前。B.聳肩，同時雙手將槓鈴垂直舉起，身體儘量向上直到腳尖踮起。槓鈴舉到胸部高度時，膝蓋稍微彎曲，手肘也有一個向前轉動的動作，好讓手指更舒服......

軍校學員變身肌肉男，畫面太美不敢直視。近日媒體曝光了一組正在武漢黃陂訓練的大學生，他們脫去上衣，在烈日的炙烤下，露出一身健碩有型的肌肉，惹得網友羨慕不已。健碩的胸膛，迷人的八塊腹肌可不是天生的，而是汗水和疼痛雕刻出......

男人最好還是要有點雞肉的好，因爲只有一個健碩的體魄才能夠保護好自己的家人，生活中很瘦想健身但是就是無法變強壯，今天小編就來叫教大家十個祕訣。1、大重量低次數健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重複次數，......

中國人的審美觀和外國人很不一樣。中國人跑去練肌肉的人很少，但外國人卻很熱衷這項運動。“健美”到底是不是“健”與“美”都能兼具？《黃帝內經》上的每一個字，都是很值得和大家分享的，比如說“肌肉解利”這四個字。“解......

鄒兆龍的肌肉是很多人關注的話題，鄒兆龍的肌肉十分讓人羨慕，標準的八塊腹肌，應該是經過很長時間的苦功夫練成的。下面小編帶你來看看鄒兆龍的肌肉。鄒兆龍肌肉從早期的好萊塢的《黑客帝國》到如今的《功夫之王》、《導火......

都說胸肌是男人最好看的外衣，強壯的胸肌讓你看起來更有魅力。胸溝能夾筆?你聽說過嗎?男人的胸練到這種程度，也是讓女人羞愧呢。朋友圈掀起的一股胸溝夾筆風，男人也嘗試的不亦樂乎呢。厲害了，WORD哥，馬可李晨，這些男明星也毫......

現在男人都注重身材管理，所以時不時的會健身，那麼男性想要增肌怎麼吃呢？一起來看看吧。對於想要增肌的人來說，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增......

鳳小嶽最吸引人的不僅僅是精緻的臉蛋，鳳小嶽肌肉。有臉蛋又有身材，不吸粉纔怪。下面就和小編一起來欣賞鳳小嶽肌肉照。鳳小嶽半裸秀肌肉鳳小嶽在《小時代》飾演激似型男版的「穿著Prada的惡魔」，他爲戲瘦身4公斤，靠健身、......

在所有人印象中國，肌肉男一定都有着歐美面孔、一身腱子肉。隨便在網絡上一搜健身肌肉腹肌，也幾乎都是歐美人。爲何放眼望去肌肉男都是歐美人？讓中國女人表示很絕望，難道中國男天生就是弱雞嗎？我不相信。歐美健美肌肉男1、......

想要變猛男除了健身之外，還需要吃以下這些增肌食物，趕緊來看看吧。對於想要增肌的人來說，如果只是想通過鍛鍊的方式達到自己的目的，那麼一般所需要花費的時間是很久的，並且很多人都難以堅持下來。其實增肌並不難，只要人們選......

一、打好基礎消瘦者在初級階段（2～3個月）最好能進健美培訓班學習鍛鍊，以便正確、系統地掌握動作技術，全面提高身體素質。特別要注意肌肉力量和耐力的鍛鍊，逐步提高機體的適應能力，爲以後鍛鍊打下良好的基礎。二、有重點和針對......

這套訓練操是由國外海軍陸戰隊戰操演變而來的，沒有時間去健身房的人可以通過以下10個動作的練習既可以健身，又可以擁有令人羨慕的身材。練完之後，相信你一定可以成爲滿身肌肉的猛男。一、收腹擡腿雙腿併攏仰臥，雙手放於臀......

曹雲金（資料圖）8月4日報道據悉，相聲演員出身的曹雲金不僅口才了得，身材更是尚佳，被粉絲稱爲“行走的肌肉男”。對此，曹雲金在近日節目錄制中自曝，自己的健身頻率非常高，常年保持健身習慣。曹雲金直言：“男人一共就兩件衣服，一件......

因爲在網劇《匆匆那年》中成功飾演方茴一角而走紅，戲裏與楊玏組CP。網絡上驚現何泓姍處女被誰破的的熱搜詞，其實也是何泓姍在劇情中因爲感情劈裂，而選擇自暴自棄而最終懷孕墮胎的情節。何泓姍的感情私生活也成爲各大朋友......

肌肉男受歡迎嗎?答案當然是肯定的!不過，女生天生愛口是心非，小編就問過一些女生是不是喜歡肌肉男，她們都說，咦，肌肉男有點恐怖耶!可是，當她們去健身房看見一羣光着身子的男人，卻移不開目光。笑cry……你們要不要......

當一個男人同時擁有強壯肌肉和野性十足的紋身給人什麼感覺?一組花臂肌肉男藝術寫真送給你們。這個紋身帥哥圖片霸氣十足有木有?不僅展示出了屬於男性野性的的美，有讓人覺得高雅，不俗，每張大片都透漏出攝影師的一種態度。......

做猛男代價不菲。據香港《大公報》一日報道，一項研究指出，肌肉健碩的猛男雖然較受女性青睞，擁有更多性伴侶，但他們的免疫力卻較女性和體形瘦小的男人爲弱。因此，猛男的壽命可能會較短。一項根據全國衛生與營養調查機構的研......

中國首部Man動作風格電影《鋼刀》最近可謂新聞不斷，繼日前發佈的圓寸造型劇照深受好評後，又在近日全新發布一組何潤東的變態肌肉男劇照，讓觀衆對這部純爺們真硬漢的動作電影備受期待。巧合的是，在25日播出的第四季《我是......

很多健身的朋友看到別人健身幾個月就效果那麼明顯，自己也想健身。但健身不是靠嘴來說的，很多健身的朋友只是堅持個幾天就堅持不下去了，自然沒有效果。看一下別人健身6個月是什麼樣的效果，在看看自己健身效果，估計你都不敢......