核心提示：專家表示，不良習慣使精子很受傷，保護生育能力，要從生活習慣開始。
現如今的男性身體狀況直線下降，不少生殖疾病頻頻發生，但迫於生活的壓力，竟而忽視了身子的健康，其中不乏有不孕不育症患者，對此，專家表示，不良習慣使精子很受傷，保護生育能力，要從生活習慣開始。
1、在飲食上要多加註意：精子的發育離不開營養的供給，如精氨酸供給精子的成分氮，維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應擴大食物種類，避免食物單一，營養不平衡。
2、避免過量吸菸飲酒：煙類含有大量的尼古丁，這對精子的存活率有一定的影響，吸菸者精子數目比正常男性少，不完整的精子數卻比正常男性高得多；而酒精可使精子頭尾畸形，活力降低。這都會使胎兒畸形。
3、洗澡溫度過高：正常的精子生長環境在34度左右，一旦超過了這個溫度，對精子發育就會產生不良影響。因此，應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。
4、不良的性生活：不良性行爲就會導致性病的發生，容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾，這將嚴重損傷男性的生殖功能，使精子存活率減少。
5、穿衣不當：有些男性喜歡穿緊身衣，這對生殖器官的正常發育影響很大，阻礙睾丸正常發育，還因不透氣、不散熱，而不利於精子的生存。
6、運動不當：如長期不正當的姿勢騎自行車，導致睾丸受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎，影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
7、輻射影響：長時間處於過度輻射的環境中，會造成男性精子死亡率升高或生成異常精子而導致不育或畸胎。
介於以上論述，專家提醒，要想不被不孕不育所困擾，男性朋友就要在生活中養成良好的生活習慣，避免誘發精子疾病，多補充含蛋白質和維生素高的食物，還要多補充富含微量元素如鋅、錳、硒等的食物。
