“宮寒”是中醫的一個概念，顧名思義，就是“寒”的意思。但是，中醫稱子宮和西醫是指子宮不同，應該是一個更大範圍，包括子宮、卵巢等器官。
宮寒的症狀
“子宮寒冷”並不單指某一種症狀，而是中醫學對患者形形色色臨牀症狀的總結，例如月經週期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行；月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解；白帶清稀量多；嚴重的可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等等。
宮寒的原因
臨牀上造成“宮寒”的原因很多，它一方面與體質有關，例如那些平日裏就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由於體內“陽氣”不足，就易出現“宮寒”。另一方面，生活習慣也會造成“宮寒”。
有的女性朋友特別喜歡吃冷飲，或爲了降溫，空調溫度調得太低，這些習慣很容易由於冷病原體入侵和導致“冷宮”。
宮寒是女性十分常見的一種病症，據臨牀醫學專家估計，大概有60%的婦科疾病由宮寒所致，可見宮寒的破壞力非同小可。而時下女性，尤其年輕女性對宮寒造成的不孕似乎更爲關注，那麼，宮寒究竟是什麼原因造成的？又該如何消除呢？
每週做3-4次“暖宮操”，子宮溫度可提高0.15℃！“暖宮操”做法。
雙膝自然分開，舒適地跪在牀上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近牀面，保持5分鐘。接着平躺於牀，做收腹提臀運動，在空中儘量保持3-5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。
中醫養生調理宮寒
1、月經期間調養
用紅糖，溫開水喝，到溫暖的房子和寒冷的血液。前三天假期喝紅糖水，要增加排量，最好讓月經去掉。
2、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯，湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，不用擔心上火，宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的症狀。
3、茶飲調養
紅薑茶，取紅糖50克，去皮生薑4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持，宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。
4、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
5、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴，每日燻烤30分鐘，堅持下來也有效。
6、日常運動
“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
宮寒者禁食的一些食物
1、白菜
白菜的性能味甘，性微寒。能益胃生津，清熱除煩，利小便，利腸道。但是脾胃虛寒的病人不宜多食。
2、白蘿蔔
蘿蔔性偏寒涼而利腸，脾虛泄瀉者慎食或少食；胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胃炎、單純甲狀腺腫、先兆流產、子宮脫垂、宮寒等患者忌吃。
食物相剋
白蘿蔔忌人蔘、西洋參同食。
屬於寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸薺、菱肉、百合、藕、竹筍、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、敗醬草、魚腥草、馬齒莧、蕨菜、苦菜、薺菜、香椿、蓴菜、黑魚、河蟹、泥螺、文蛤、蟶子、海蜇、海帶、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。這些食物宮寒者都應該慎吃。
另外，宮寒的人要多運動。雖然宮寒的人偏於安靜沉穩，運動多了易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。
結語：通過上文的介紹，想必大家對於宮寒不孕也是有了一個比較全面的瞭解了吧，在我們生活中，會有宮寒不孕情況的女性還是比較多的哦，希望上面的文章能夠幫助到大家，祝患者早日康復哦。
