症狀：例假時全身出冷汗，肚子很痛，上吐下瀉，眩暈。
經穴：腎經，肝經，脾經;三陰交，蠡溝，委中，血海，關元。
方法：1.敲三陰經(腎經、肝經、脾經)，直到把痛點和疙瘩推散。
2.重點穴位取勝法，按揉三陰交、蠡溝、委中、血海、關元等穴位各100下。
注意：不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水;戒吹空調;每日喝1碗山藥薏米粥;多吃紅糖;冬天少碰冰涼的東西，同時做好腹部和背部的保暖工作。
有朋友在博客上給中裏巴人留言說，自己來例假的時候，就會全身出冷汗，肚子很痛，甚至上吐下瀉、眩暈;還有人說，她的月經時間總是拖後，經前渾身憋得難受，臉上還長痘痘。
當您在例假期間出現各種各樣的情況時，應該怎麼辦呢?
推腹法
在這裏，我向有此經期不適症狀朋友推薦的仍然是推腹法。
如果例假來時嘔吐，多半是體內濁氣上泛造成的。您想，濁氣天天在肚子裏燻蒸着，人當然會噁心，睡不好覺了。另外，脾胃不好也是因爲肚子裏有濁氣。把濁氣推出去，您就能全身舒暢，吃得香，睡得踏實了。
來例假時嘔吐、眩暈、肚子痛，都是因爲肚子裏有太多濁氣、濁水，“推腹法”便是它們的剋星。
眩暈是什麼引起的呢?在您的身體裏，除了濁氣還有濁水。您看西醫說的美尼爾氏綜合徵，先是耳管裏有水了，接着是心窩下堆着水。在中醫上，這種現象叫“水氣凌心”，就是水把心給淹了，所以頭會暈。這時您用推腹法把肚子裏的水推下去，耳管裏的水才能順着經絡導下來，眩暈就不會再有了。
女性例假前出現這些狀況大多是因爲胃氣不足。其實，凡是不足的人都是因爲“有餘”在先。那有餘的東西是什麼呢?就是濁氣等髒東西，它們佔據了您體內的大量空間，纔會造成好的營養、氣血過不來。
所謂“陳血不去，新血不生”，就跟喝茶一樣，您必須先把半碗陳茶根倒掉，再倒龍井，這纔是龍井。如果不倒掉茶根，直接倒上龍井，那再好的龍井泡出來也是一杯髒水。
補身體也是如此。如果直接補，吃到肚子裏就“和泥”了，補什麼東西都虛而不受。您只有先把肚子裏的髒東西推出去，裏邊清潔了，這時您吃什麼東西纔會很香，就是吃蘿蔔、鹹菜也照樣補，甚至比您吃人蔘還補。
對於有些女性朋友月經推遲，臉上長痘的情況，我建議您可以做好下面幾項美容“工作”：#p#副標題#e#
1.每天早晚推腹，從胸口推到肚臍以下，再從腰部兩側推向肚臍，每次各推100下。
經期延後，臉上長痘的女性朋友可先從胸口推至肚臍以下，每次100下
2.敲帶脈，每次200~300下。此外，她在白天還可以不時敲膽經，也是100~200下;晚上看電視時，還要練習跪膝法5~10分鐘。
敲帶脈就是敲肋骨以下，胯骨以上這邊的贅肉。這通常被咱們稱爲“游泳圈”或者是“草帽圈”的位置。您敲的時候就攥空拳敲就行了。每天晚上臨睡覺之前躺在那裏敲也行，吃完飯飯後百步走的時候，敲也可以。
經常敲帶脈，對於通便、養顏非常有好處
3.睡覺前按摩足底反射區的子宮、腦垂體、陰道等相關區域，每個區域100下。
堅持兩個月，您不僅月經會基本正常，渾身的皮膚也會特別光滑發亮。
子宮女性子宮疾病及痛經月經不調內踝後下方的三角形區域拇指指腹或食指側緣施力，每天揉3~5分鐘
腦垂體肥胖雙足底，大腳趾指腹的中央拇指指端輕施力，或拇指指關節頂點施力深按，每天揉3~5分鐘
陰道各類陰道炎雙足跟內側拇指指腹或指端施力，每天揉3~5分鐘
敲三陰經(腎經、肝經、脾經)法
除了胃氣不足容易使女性朋友痛經外，還有兩個原因，就是經絡不通和子宮寒涼。
經絡不通主要體現在腎、肝、脾這三條經絡上。除了腎經，還有一條主管生殖的經絡容易被大家忽視，它就是肝經。從經絡圖上看，肝經是循生殖器而走的。不僅男性的肝經不可不通，女性的肝經更是關係着生殖大事。
有痛經的女性朋友，在小腿的肝經部位會有很明顯的痛點，有些地方甚至達到痛不可摸的程度，痛經嚴重的此處還會出現很多小疙瘩。
做個劈叉動作，腿內側有一根硬筋，順着硬筋往下走的就是肝經。常敲打肝經對改善女性月經量多、白帶清稀、陰道瘙癢、膝蓋痠痛等症狀有好處。
另外，還有一條足太陰脾經也需要保養。中醫說“脾主統血”，所以，我建議女性朋友平時一定要多敲脾經，因爲脾經不順暢的話，就會使得脾不能按照計劃統血，從而造成月經推遲或提前。
腎、肝、脾經都在腿的內側，只要這三條經絡暢通無阻，您就會與婦科病“無緣”。#p#副標題#e#
按摩的時候，您可以翹起二郎腿，從下至上慢慢地用手揉散經絡上的疙瘩和痛點。腳踝和小腿處最好用大拇指指肚沿着經絡進行按摩。您要細細地按揉，不可使蠻勁，同時，要保持愉悅的心情，這樣才能達到身心互動的好療效。
按到膝蓋內側時，您可改用拳頭敲，力度以大腿肌肉稍顫爲好，一直敲至大腿內側的外陰處。敲的時間您自己控制，覺得舒適的話就多敲敲，敲痛了就歇息。
有的人剛開始敲時可能會納悶：沒使多大的勁，肌肉卻怎麼敲得瘀青呢?您大可放心，這正是經絡裏常年淤積的垃圾排出的現象。這時您可以暫停幾天，等瘀青散去後再敲。
驅寒法
寒是中醫六淫(風、寒、暑、溼、燥、火)之一，女性疾病的病根大多是寒涼，看過中醫的女性可能聽到最多的也是這個詞。
導致體寒的原因有很多，多數是由一些生活習慣造成的。比如，喜歡穿露臍裝，不管多冷多熱的天都要喝上一口冰可樂，熬夜，喜歡待在空調房內、缺少運動。所以，驅寒正是女性朋友日常最最重要的保健。
如何驅寒呢?至少要做到如下幾點：
1.不喝寒涼之物，喝溫白開水、茶水。
2.戒空調。夏天酷熱難耐，冬天寒冷冰人，有了空調您的確是舒適了很多，孰不知空調正是現在很多不明慢性病的根源。夏季本是毛孔敞開的時期，而毛孔是人體排毒的重要通道，夏天空調溫度開得很低，那毛孔不得不緊閉，毒素無法正常排出去，滯留體內就會後患無窮;而冬天主藏，人的毛孔應該緊閉，可空調使毛孔不得不開放，以致寒氣直接攻入、滯留體內造成血滯。
3.每日1碗山藥薏米粥。
4.多吃紅糖。古話講“女子不可一日無糖”，這裏的“糖”指的就是紅糖。早上喝粥的時候，您不妨放上一勺紅糖。
5.冬天少碰冰涼的物質，甚至連洗衣服也儘量要用溫水，同時做好腹部和背部的保暖工作。
重點穴位取勝法
最後，再教女性朋友們一招“穴位取勝法”。
何謂“穴位取勝法”?就是您敲完了經絡後，不妨再按按重點穴位，有事半功倍的效果。
哪些是女性身體上的重點穴位呢?
三陰交穴：此穴在脾經上，腳踝上方四指外，小腿脛骨內側，是三條陰經交匯的穴位。我既然讓大家敲了腎、肝、脾三經，這三經交會的地方(三陰會穴)更是不可不按。而且，這裏是治療婦科疾病和痛經的靈丹，再配合吃點逍遙丸，保管您日常平安無虞。
主治：女性月經不調，痛經。#p#副標題#e#
方法：按揉。
提示：腳內踝上3寸(四橫指)的地方便是三陰交。
蠡溝穴：“蠡溝”在古書裏就是指女性陰道。現在，很多女性有瘙癢、宮頸炎等毛病，按揉此穴有很好的輔助治療作用。這個穴位在小腿上的肝經部位，敲肝經的時候您一定要多敲敲這個穴位。有婦科疾病的女性朋友，按摩此穴會尤爲敏感，所以非常好找，多敲此處便有福報。
主治：月經不調，帶下，小便不暢。
方法：揉、搓。
提示：蠡溝在內踝高點上5寸，正好在骨頭正面，揉到骨頭就揉對了。
委中穴：現在很多女性朋友在經期都有腰痛的症狀，而委中穴可以緩解各種情況引起的腰痛，尤其是在關鍵時刻緩解疼痛非常有效。此穴屬膀胱經，在膝蓋的正後方腿窩處，很好找。
性經期若有腹痛症狀，就可以將它委託給大腿中部的委中穴。
血海穴：它屬脾經，在膝蓋內靠上的位置。月經期有血塊的女性朋友一定要多按這個穴位，能夠快速消除瘀血。
主治：月經不調，痛經，乳腺炎，子宮炎。
方法：按揉。
提示：取穴時採用仰臥或正坐、屈膝的姿勢，血海位於大腿內側，從膝蓋骨內側的上方。
關元穴：此穴用灸的效果最好，它是男子藏精、女子藏血的位置。現在很多人都沒有時間灸，那就用我一位朋友提供的“黃豆灸法”。將雞蛋大小的布包放入4/5的黃豆，在微波爐內轉1分鐘，放在關元穴上。不限灸的時間，越長越好。睡前灸關元穴，更有促進睡眠的療效。
敲三陰經法、驅寒法、穴位取勝法，這“三部曲”都是消除女性婦科毛病寶貝，希望它們能真正能爲廣大女性朋友送去溫暖，除掉您多年的煩惱。
