乳房的保健食物有什麼

作爲女性高發的疾病之一，乳腺炎、乳腺增生等良性乳腺疾病呈現婚育年齡越大、壓力越大，發病率就越高的態勢。“究其原因，關鍵還是現在的都市女性壓力過大導致內分泌失調，雌激素過低、孕激素過高所致。女強人要從良性乳腺疾病中解脫出來，關鍵還是要習慣舒緩一些的生活節奏。”

一般而言在18-40歲的女性當中，有30%左右的女性都會發生乳房脹痛、刺痛等。“由於這些疼痛並非持續性疼痛，往往容易被女性患者所忽視。事實上，這些往往是已經患有乳腺炎症的前兆了。”

對於高危的女性羣體而言，平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶。白菜裏含有一種化合物，約佔白菜重量的1%，能幫助分解雌激素。豆製品含有異黃酮，能有效抑制乳腺癌的發生。魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸，對預防乳腺癌常有助益。海帶不但是家常食品，同時也具有較高的醫療價值，對輔助治療乳腺增生能起到一定的作用，其含有大量的碘，碘可以刺激垂體前葉黃體生成素，促進卵巢濾泡黃體化，從而使雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。