1、正常作息
每個人的作息時間都不一樣，但是爲了乳房着想，早睡早起是最好。預防乳房疾病，不僅僅是乳房，身體的各個器官都需要正常的作息時間，混亂的作息時間會影響身體的新陳代謝，從你暗黃的皮膚和濃濃的黑眼圈就可以看得出來了。早睡早起是最好的作息方式，並且長期堅持下去就會讓你的身體得到適應，有助於胸部的成長。
2、合適的文胸
文胸就是乳房的好朋友，每個女人都會爲乳房挑選內衣，可是什麼樣的內衣纔不會影響乳房的發育呢？乳房不喜歡太緊的內衣，太寬的也不行。太緊的內衣會讓人體的血液循環受到阻礙，氣虛、胸悶、頭暈這些都是內衣過小的現象。而內衣過大也不行，內衣太大了不僅影響你個人形象，而且會讓你的乳房越來越來越鬆弛，甚至是下垂。
預防乳房疾病，內衣不是24小時都要穿着的，你睡覺的時候就應該把內衣脫掉，這樣乳房纔不會被擠壓變形。
3、正確的站姿、坐姿
現在辦公室女郎越來越多了，長期的坐着，含胸弓背的姿勢是導致胸部下垂的主要原因。其次是在辦公室裏得不到鍛鍊，胸部就會加框衰老。想要拯救下垂的乳房只能是挺直腰桿，擡頭挺胸，讓胸部保持挺拔的狀態，鍛鍊胸部的肌肉，防止下垂和衰老起到一定的作用。
4、食補
食物療法就是健胸美胸的輕鬆的方法了。預防乳房疾病，想要豐胸就選擇那些含有維生素b的食物，多喝牛奶，多吃豆類，這些食物中含有很多能讓胸部發育的養分，比如蛋白質，很多營養豐富的食物不僅是身體的需要，也是胸部發育的需要哦。
完美的乳房不是一朝一夕就能保養出來的，生活中的細節就是乳房保養的關鍵。其實乳房保養很簡單，關鍵是堅持和細心。
