乳腺疾病輕者招致不適，影響健康，重者可能危及生命，所以嚴加預防是必須的，可是乳房疾病的種類很多，病因也各有不同，該如何預防呢？
1、 適當的限制熱量的攝入，防止營養過剩。
2、 避免過早的佩戴乳罩，尤其不要用擠壓式胸罩，乳罩要寬鬆，而且每天佩戴不要超過12個小時。
3、 及時補充水分，每天至少喝6-8杯水，起居要有規律，保證充足睡眠，每天堅持做半個小時的運動。
4、 不要隨意服用含雌激素的藥物。
5、 保持心情愉快。
6、 已婚女性重視過好夫妻生活，正常和諧有規律的性生活，可以給自己帶來身心的愉悅，增進夫妻之間的感情，而且有助於減少乳腺增生疾病。
7、 三餐飲食儘量科學化。
8、 適時婚育，結婚年齡不宜超過28歲，生孩子年齡不要超過30歲，做好避孕工作，防止多次流產，生孩子後要母乳餵養。
9、 經常按摩乳房，輕輕按摩乳房，按摩時將肥皂液塗在乳房上，沿着乳房表面打轉，然後用手將乳房壓入再彈起，對防止乳房不適很有好處。
10、 日光浴，平均每天曬太陽三個小時左右，可以使乳腺癌機率大大降低。
11、 加強運動，統計顯示，在各行各業中，運動員的乳腺癌發病率是最低的，天天大運動量，消耗了多餘的脂肪，身上沒有贅肉，體內的雌激素保持在低水平，當然不會惹上乳腺癌了，加強運動可以讓女性體內的雌激素水平下降，減少排卵次數，讓免疫系統功能處於良好的狀態。
12、 戒菸，吸菸的女性比不吸菸的女性更容易患乳腺癌，戒菸不僅是指不主動吸菸，還包括遠離二手菸，三手煙等被動吸菸方式。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
