控制體重、得體的着裝是無可非議的，問題是要掌握好度。衣服單薄身體受寒，可致下腹部、子宮血液循環不暢，寒凝血瘀發生痛經;過度節衣縮食造成營養不良，一方面免疫力下降容易生病;另一方面體內雌性激素分泌減少，引發月經紊亂。雌性激素分泌減少還不利於皮膚血液循環以及體內脂肪的合理分佈，使皮膚失去光澤和彈性，脂肪向腰部積聚。過度節食日久，還容易引發卵巢早衰、子宮萎縮，從而影響生育功能。
專家建議年輕女性，特別要注意下腹部的保暖，以免引發痛經、月經紊亂等病;中醫認爲體內脂肪積聚是脾不運化造成的，可以通過調理脾胃來控制體重，而不要過度節食。
