衆所周知，肩周炎是一種很痛苦的骨科疾病，患者常常會覺得疼痛難忍。那應該如何預防肩周炎呢？下面就爲大家講講常見的預防肩周炎的方法。
一般，常見的預防肩周炎的方法有：
1、注意加強鍛鍊：特別要注重關節的運動，可經常打太極拳、太極劍、門球，或在家裏進行雙臂懸吊，使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動，但要注意運動量，以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。這是十分有效的預防肩周炎的方法。
2、注意防寒保暖：對預防肩周炎同樣十分重要。由於自然界的氣候變化，寒冷溼氣不斷侵襲機體，可使肌肉組織和小血管收縮，肌肉較長時間的收縮，可產生較多的代謝產物，如乳酸及致痛物質聚集，使肌肉組織受刺激而發生痙攣，久則引起肌細胞的纖維樣變性，肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。
以上就是關於常見的預防肩周炎的方法的介紹，希望對大家有所幫助。一旦患上肩周炎一定要及時去醫院治療，以免造成嚴重的後果。
