爲了身體健康，請不要在睡眠時人爲地給身體增加負擔。以下幾種習慣，應該戒除。
戴錶睡覺 有人喜歡戴着手錶睡覺，這不僅會縮短手錶的使用壽命，更不利於健康。因爲人入睡後血流速度減慢，帶表睡覺使腕部的血液循環 不暢。如果戴的是夜光錶 ，還有輻射的影響，輻射量雖微，但長時間的積累可導致不良後果。
戴假牙睡覺 個別牙缺失而作活動假牙修復者，爲防止假牙脫落掉入食管或氣管，睡覺時以不戴爲好。裝了全口假牙的人，在形成習慣之前，可以戴着假牙睡覺，以加快習慣過程。使用習慣後，就應在臨睡前摘下假牙，將其浸泡在清洗液或冷水中，早上漱口後，再放入口腔。
戴乳罩睡覺 調查顯示，戴乳罩睡覺易致乳腺癌。其原因是長時間戴乳罩會影響乳房的血液循環和部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使正常乳腺細胞癌變 。
帶機睡覺 有的人爲了通話方便，晚上睡覺時將手機放在枕頭邊。手機在開啓和使用過程中，會有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經系統等器官組織的生理功能。國外學者的研究還表明，手機輻射能誘發細胞癌變。
帶妝睡覺 有些女性，尤其是青年女性，她們常常睡覺時也不卸妝。帶着殘妝睡覺，化妝品會堵塞肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細胞呼吸，長此以往會誘發粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要。及時清除殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，不僅可保持皮膚潤澤，還有助於早入夢鄉。
