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在很多人採用節食減肥的同時，相信對於節食減肥的危害都不太瞭解，不知道當你知道了節食減肥的危害後，你是否還會選擇用這樣的方式來達到瘦身的目的？
誤區一：節食吃代餐包
很多人年紀輕輕的時候竟然已經患上了胃癌，這些讓人很不可思議，但這個事實卻那麼明顯的擺在我們面前。其致癌的原因主要還是反覆減肥所導致，很多青少年爲了快速減肥，通常都會採取節食的方式，比如每天只吃香蕉，甚至光喝白水。這種魔鬼減肥方式雖然說能讓你成功瘦身，但經常處於飢餓狀態的青少年總避免不了美食的誘惑，在暴飲暴食之後又開始通過節食來減肥，無止境的惡性循環最終導致胃癌的產生。
幾年前因爲胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也表示，她的飲食通常也極不規律，飢一頓飽一頓不說，並且還經常通過節食減肥，反覆的折騰最終讓胃成爲身體上最薄弱的器官，最終導致惡疾的產生。
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誤區二：催吐、強運動、吃減肥藥
病患危機：神經性厭食症
如果過量節食減肥很有可能會患有厭食症，患有厭食症的人羣就算是連續幾天不吃東西也都沒有任何飢餓的感覺，從而導致體重極度下滑。同時患有厭食症的患者，除了會不想進食之外，同時還會一度的厭世，最終還會產生自殺的念頭。
經過調查發現，在患有厭食症的患者當中女性佔有大約88.9%的比例，而病因大部分都是因爲還拍肥胖從而過度節食減肥所導致。特別是一些神經性厭食症患者，其減肥方式多種多樣，比如迴避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐等。
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誤區三：三餐只吃蘋果
病患危機：營養不良
還有一些減肥人羣爲了避免熱量的過量攝取，經常會有意識性的拒絕一些含脂肪以及熱量的食物，比如像肉和主食類都儘量避免。不吃肉和主食，而以蔬菜以及水果來代替，比如香蕉是很多減肥人士的首選食物，光吃蔬菜水果雖然說能讓你減肥成功，但如果長時間光吃這類食物其危害是非常大的。
要知道我們人體的能量主要來自於脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果對於肉類和主食一點都不吃的，就不能補充這些營養物質，最終導致營養不良以及貧血情況的出現。
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