冬季除了保暖至關重要外，適量進補、合理飲食尤其關鍵，只有提高體質增加抵抗力後，才能真正能夠安全度過冬季。
冬季進補可多吃以下八種食物
1、狗肉
狗肉含有較多的牛磺酸、多肽，脂肪很少，有補氣溫腎、助陽散寒之功效。
2、鱸魚等魚類
含有豐富的、易消化的蛋白質、脂肪、維生素B2等。
3、黑木耳
其含較多的微量元素、維生素，有補氣、益智、生血功效。
4、黃豆芽
富含維生素B1、B2、C的含量以及水溶性纖維素量增加，是最理想的高營養蔬菜。#p#副標題#e#
5、大豆
大豆營養成分比較齊全，有和胃、調中、健脾、益氣的功效。
6、黑豆
蛋白質含量高，有潤腸補血的功能。
7、香菇
含有多種維生素和礦物質、膽鹼、腺嘌呤，有抑制體內合成膽固醇，防止血脂升高的功效。
8、牛奶
它是人體營養素的最好來源之一。
專家提醒：人蔘燕窩等補品雖都有一定的保健作用，但是服用時要在專家指導下辨證施治，切不可亂用，而且補品不能代替藥物治療，得病時還需要及時到醫院就診。
