男性晨起要是有這三個行爲，千萬要注意。抽菸、喝冷飲和憋尿都是一些不良的生活習慣，這些習慣對身體健康都有不同程度的危害。下面就來一一介紹。
1、抽菸
抽菸是一種常見的不良生活習慣。菸草中含有尼古丁等有害物質，長期吸菸會導致慢性支氣管炎、肺癌等多種疾病，還會損害心臟、血管、肝臟等器官的健康，加速皮膚老化，增加中風、心臟病等危險因素。晨起抽菸會增加肺部負擔，引起早晨咳嗽等不適症狀。
2、喝冷飲
喝冷飲是很多人的習慣，但是不當的飲食習慣會影響消化系統的健康。喝冷飲會降低胃腸道的溫度，導致胃腸血管收縮，胃腸道功能紊亂，容易引起胃腸不適，如腹瀉、腹痛等。尤其是晨起喝冷飲，容易導致胃腸道收縮不及時，影響消化功能，嚴重的會導致胃寒腹瀉。
3、憋尿
有些人晨起習慣憋尿，其實這也是一種不良生活習慣。尿液憋得時間過長，會增加腎臟負擔，加重腎臟疾病。同時，憋尿還會影響泌尿系統健康，容易導致膀胱炎、尿道炎等疾病的發生，甚至會影響生殖器官的健康。
以上就是晨起抽菸、喝冷飲和憋尿的危害，如果能夠改掉這些不良生活習慣，對身體健康會有很大的幫助。建議養成健康的生活習慣，每天早晨起牀後喝一杯溫水、多吃蔬菜水果、保持良好的睡眠等，這些習慣都可以幫助身體更健康。
