每逢佳節胖三斤，這可不是一句玩笑話，這是很多人的真實經歷。過年了，毫無顧忌的敞開肚皮大吃大喝，很容易吃出一肚子的油。這不，一到上班時間，又開始發愁這飆升的體重了。那麼怎麼把吃進去的油排出體外呢？快來試試這一些刮油的食物吧。
刮油食物之酸奶
過年吃的多了，就容易不消化。一旦食物堆積過多，就容易給自個的腸胃帶來負擔。這個時候就需要喝點酸奶來幫助腸胃蠕動了。要知道，酸奶中可是含有豐富的鈣質和乳酸菌的。在大魚大肉後來上一杯酸奶，可以幫助消化和調理腸胃，最重要的是酸奶中含有一種能夠燃燒脂肪的元素，可以幫助燃燒堆積的脂肪，防止肥胖。
刮油食物之蜂蜜
蜂蜜，是很多人用來通便的食物。它不僅能通便，還可以排毒潤腸。在過年吃的油膩的時候，適合在早起的時候來一杯蜂蜜水，可以幫助我們的腸道排出多餘的垃圾和毒素，起到清腸的作用。這樣就不用擔心過年吃的“大腹便便”了。
刮油食物之銀耳
當我們的食物吃得多的時候，腸胃的蠕動就會變慢。一旦食物堆積在腸胃裏無法消化，就很容易出現便祕的情況。而銀耳因爲含有豐富的纖維素，可以幫助腸胃進行必要的蠕動，減少體內脂肪的吸收。在吃過大魚大肉後，建議來一碗銀耳羹，可以給腸胃刮刮油，還能健脾益胃。
刮油食物之燕麥
對於燕麥，大家應該不陌生，這是一種含有大量纖維素的食物，而且是可溶性的食物纖維。這種纖維素特別容易被人體吸收，除了能幫助人們清理腸胃和通便外。它的低熱量和飽腹感可以讓你少吃一點油膩的食物。在早餐的時候，來一碗燕麥粥，通通腸道，效果很好。
刮油食物之蓮藕
蓮藕也是刮油界的一大神器，它能利尿清腸，可以幫助體內快速的排出廢物。當你吃的特別油膩的時候，可以來一碗排骨蓮藕湯，可以解膩。
刮油食物之紅薯
紅薯，也是我們常說的地瓜，是很出名的“腸道清道夫”。爲什麼這麼說呢？因爲紅薯本身含有豐富的膳食纖維，除此之外還有一種膠質類的物質。對於促進腸道蠕動有很好的效果，是治療便祕的有利武器。
以上這六種食物就是效果很好的刮油食物了，要是不想自己一身油膩膩的，就趕緊多吃一些刮刮油吧。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
