熬夜這個字眼大家都不陌生了，很多人爲了生計熬夜，不得不整天的加班加點的完成工作，而有的妹子則是爲了韓國歐巴熬夜，確實，最近新出了好多韓劇，所以妹子們都興奮起來，晚上加點熬夜追劇去了，恨不得一個晚上看到大結局，不管是爲了什麼熬夜，工作也好，生活也罷，總之到休息的時候不睡覺是不對的，對身體有一定的傷害，時間久了，疾病也會找上門了，所以如果你工作需要加點完成，但是又不想身體垮掉，就想辦法把這種傷害降到少一點再少一點，來看看小編的一些建議。
熬夜妹子們的補救方法
熬夜工作也得找時間休息
如果非熬夜不可的話，還是建議能在半夜12點左右的時候睡上一會兒，熬夜的時候，最好是每一個小時就休息一會，休息的時候揉揉眼，對身體和眼睛都能得到休息。
補眠時間要把握住
如果有熬夜的話，隔天不要一整天的時間都在賴在牀上，最好是上午少睡一點，儘量到點了就起牀，不要賴着不起，中午可以補上一覺，睡一會兒，下午可以多睡幾個小時。
頭部按摩
睡醒之後，用手指當梳子從額頭到勁後反覆梳大約兩百下，可以緩解熬夜後的疲勞，如果覺得腦袋發緊，就用手輕輕的從上至少拍打頭部幾十次，讓血液暢通。
晚餐不要重口味
吃晚飯的時候不要吃熱量高的或是過油的食品，太鹹的也別吃，否則吃了身體會出現浮腫很難看的，不要吃的太撐，如果實在熬不住想吃夜宵的話，那麼稀飯是最好不過了。
喝點茶更精神
很多人知道在困的不行的時候，來上一杯咖啡是再好不過了，但是咖啡喝的太多對身體不好，如果實在困的不行，就喝點茶吧，專家建議通宵的時候最好喝點茶，這裏我推薦枸杞茶，再加點棗在裏面，不僅好喝而且下火。
熱敷護眼
熬夜了，睡的不好眼會腫起來，這個時候用乾淨的毛巾蓋在眼睛上，閉上眼休息一會，一天敷兩次，一次大約10分鐘左右，就可以讓疲勞的雙眼休息一會兒。
平時也要多吃一些眼好的食物，比如山藥、牛肉、紅棗、菠菜這些，這些食物可以保護眼睛不受傷害，可以說是當之無愧的健眼食物。
在適當的時候也可以吃上一些對眼好的水果，這樣眼睛不會疲勞，身體的疲勞也會得到一定的緩解。
以上就是小編推薦給夜貓子一族的補救方法，如果你熬夜了，如果你感覺身體吃不消了，那麼來試試以上這些方法吧，效果還是不錯的。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
