穀雨是24節氣中的第6個節氣，通過日曆我們可以清楚的看到今年的穀雨節氣是在4月20號。因爲在穀雨的時候降雨是比較多的，空氣中的溼度也隨着增大，這時候養生要及時祛溼。對此有人問穀雨到了女人如何祛溼呢？接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
穀雨時節女人如何祛溼？
1、防餘寒、適當“春捂”
穀雨節氣後，寒潮天氣基本結束。但是，因爲此時正處由春到夏的過渡階段，南北大風天氣常交替出現，所以穀雨時節也是一年中溫差較大的時期，時而炎熱如夏，時而又會有冷空氣南下，故有“穀雨寒死老鼠”之說。而且這一時期，早、晚的氣溫仍較低。
因此，在起居衣着方面，仍要適當“春捂”，專家指出，中午熱，早晚氣溫較低，因而早出晚歸的人羣，要注意及時增減衣服，避免受寒感冒。但此時“春捂”要有度，一般備件薄的針織衫即可，以不致出汗爲宜。
2、防過敏、強體質
穀雨時節可謂是“春暖花開、桃杏爭豔、楊柳飄絮”，人們外出踏春的機會大大增加。此時最易誘發過敏性花粉症、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。專家說，過敏性體質者在這期間要特別注意防護，上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸，在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入，不慎發生過敏反應時要及時到醫院就診。
不過，在中醫看來，防過敏的根本辦法還是調理好體質。
3、防過汗、宜做慢運動
穀雨時節，運動時謹記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養髒氣”的原則，可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等較爲緩和的運動方式。
汗爲津液所化，只有春季注意陽氣的有序升發與津液固護，才能保證在夏季的時候氣血充盛。
4、防風溼、護關節
穀雨後因雨水較多，空氣溼度較大，風溼頑疾也容易復發。專家說，在日常生活中要注意，不要在潮溼之地待得太久，同時注意關節部位的保暖，尤其裸露部位最易爲溼邪所侵，所以，最好穿七分褲，女性穿裙子最好配絲襪；洗頭、洗浴後，頭髮、身體要吹乾、擦乾方可睡覺。
在天晴時，多外出曬太陽，讓身體多吸收陽氣。專家建議，在室內也可常薰艾，或者用中藥如蒼朮、艾葉、山柰、白芷、菖蒲、川芎、香附、肉豆蔻、藿香等自制香囊，掛於牀頭或隨身佩戴，以起到芳香化溼、祛風驅瘟的作用。
5、防傷脾、忌冷飲
穀雨時節空氣溼度大，而溼邪最易犯脾，易致脾失健運、脾胃不和，出現食慾不佳、嘔吐、腹脹、大便不成形或黏膩不爽等症狀。因此，雖是暮春，飲食上仍需注意養護脾胃。專家說，在遵循“少酸多甘”的同時，宜多食用健脾祛溼之品，如山藥、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鯉魚、鯽魚等。
由於穀雨節氣溫升高較快，有些人迫不及待吃起冷飲，這樣很容易損傷脾土。專家說，民間諺語有言“穀雨夏未到，冷飲莫先行”，所以，這個節氣還是不要吃冷飲的好，好好保護脾胃。
6、防肝亢、滅“春火”
穀雨時節，自然界陽氣驟升，春陽內生於肝，易引起肝陽上亢，繼而誘發春日常見的鼻腔、牙齦、呼吸道、皮膚等出血、牙痛、頭痛眩暈、目赤眼疾等疾患，這就是所謂的“春火”，老百姓俗稱的“上火”。
專家指出，防“春火”，除了避免熬夜、在衣着上要適度“春捂”外，飲食上要定時定量，不暴飲暴食，注意調養肝氣，可食用具有滋潤作用的食材，如銀耳、桑葚、蜂蜜等，以滋潤生津、益陰柔肝，防止肝陽過亢。同時要注意調暢情志，抑怒養肝，以防“春火”萌生。
穀雨時節女人吃什麼好？
1、食菠菜最養肝
過了穀雨便意味着春季快過去了，按照中醫“春養肝”的觀點，要抓緊時機調理肝血。肝開竅於目，肝血不足，不能上注於目而視物不清，或肝氣鬱結化熱，上擾頭目則頭暈目眩。
此時的食療要點重在養肝清肝、滋養明目。而在衆多的蔬菜之中，最適宜養肝的是菠菜。
中醫認爲，菠菜性甘涼，入腸、胃經。有補血止血、利五臟、通血脈、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清理腸胃熱毒的功效，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。對春季裏因爲肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩和貧血等都有較好的治療作用。
2、吃香椿正當時
穀雨前後的一段時間正是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，故有“雨前香椿嫩如絲”之說。香椿一般分爲紫椿芽、綠椿芽，尤以紫椿芽最佳。鮮椿芽中含豐富的糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素和大量的維生素C，香椿營養及藥用價值十分可觀，其葉、芽、根、皮和果實均可入藥，香椿具有提高機體免疫力，健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。應提醒注意的是，因鮮香椿中硝酸鹽含量較高，在製作食用前應用沸水焯一下後再食用。
香椿作爲佳蔬有多種吃法，除香椿拌豆腐、香椿煎雞蛋外，還可以用切成段的嫩芽、攤成薄皮的雞蛋相拌卷或將整棵椿芽與雞蛋麪粉攪勻炸成似“香椿魚”服食，香酥、鮮嫩，別具風味。
香椿除鮮食外，還可用鹽醃食，即將香椿加鹽入壇封好口，待半個月後可食用，吃時切成小段以蒜泥拌食之，鮮香椿也可洗淨切段入保鮮膜存冰箱冷凍。
