自慰是一個很難公開討論的話題，因爲很多人都會覺得自慰是件羞恥的事情。但事實上幾乎每個人都自慰過，如不少女人也有自慰的習慣。要知道自慰是一種正常的生理需求，女人自慰並不是什麼難堪的事情，所以女人要正確看待自慰。那麼女人如何正確認識自慰呢？女人自慰有幾個步驟呢？接下來爲大家一一介紹，供大家參考。
女人如何正確認識自慰？
1、自慰是免費安眠藥
自慰可以催眠。很多人認爲自慰是因爲對性愛不滿足，沒有性伴侶，滿足自身需要的一種方式。但其實自慰是一種放鬆的方式，而且是徹底的放鬆，是完美而且沒有副作用的免費催眠藥。
2、自慰並非男性“專利”
自慰並非男性“專利”，女性也可以進行自慰。女性自慰的頻率相對較低，自慰也能給女性獲得對性的滿足，以及獲得身心的放鬆愉悅感。而且對許多女性而言，自慰是帶來高潮體驗的唯一途徑。
3、自慰是正常的性表達方式
在很多女生的眼中，自慰是可恥的，骯髒的，不健康的，而且一直認爲自慰是有害處的。但隨着科普知識的推廣，越來越多的人知道自慰其實是人類普遍的、正常的性表達方式。它與做愛有相同的感受。
4、自慰爲成年性愛做準備
多項現代性教育研究發現，自慰是“自我身體探索”的絕佳途徑。通過自慰，我們可以更加了解我們身體以及對性的需求。這爲成年性愛做了鋪墊，而且有了性伴侶後，自慰也不會戛然而止，只是頻率低了而已。
女人自慰有幾個步驟？
1、進入手淫的境界
儘可能的放鬆自己的身體和心靈，洗個熱水澡或者喝一杯酒。拔掉電話線、鎖好門、把小孩送到鄰居家以確保在手淫時不被外界干擾。找到一個舒適的姿勢，好多女性喜歡背部躺在牀上，兩腳着地，雙腿彎曲分開。把身上的大多數衣服都脫掉或全部脫光。
2、意淫
回想曾經讓你興奮無比的性愛，可以通過閱讀性愛雜誌、看色情小說或成人電影使自己達到意淫的最佳狀態。腦海中儘量回憶那些讓你興奮的畫面。
3、尋找身體的敏感部位
撫摸身體上比較敏感的部位，對着鏡子觀察自己的生殖器(尤其對於那些還不瞭解自己生殖器的女性)並撫摸生殖器的不同部位，找出生殖器中最敏感的部位。找到並撫摸你的大陰脣、小陰脣、陰蒂、陰道及會陰。
4、自摸
用一到兩個手指有節奏的按摩陰戶的不同部位，主要是按摩陰蒂和陰脣。尋找最適的按摩力度、速度及按摩方式，試着用一根手指上下摩擦陰蒂的一側，或者用兩根手指捏住陰蒂龜頭以圓周運動的方式來按摩。
5、實驗
嘗試不同的按摩方式，如撫摸、搔、揉、捏及扯等。嘗試用一根或幾根手指、手掌甚至關節部位來按摩。
6、增進興奮
學會通過控制手淫的節奏來掌控性高潮，可以先快速刺激，然後減緩刺激的速度或者暫時停止刺激。此時用心體會身體各部分的反應，很快就會找到適合自己的手淫節奏，很快就會掌握什麼時候該加速，什麼時候該減緩節奏。
7、深呼吸及搖晃
不要屏住呼吸，深呼吸有助於釋放性的能量。像性交過程中那樣，不住的晃動自己的臀部，並有節奏的收縮和舒張PC肌(PC肌又稱恥骨尾骨肌)，可以用假陰莖插入陰道來幫助PC肌的收縮和舒張。
8、克服難關
如果手有些痠麻，可以先休息下或者嘗試下用振盪器來刺激陰部。如果將要達到性高潮，但是無法逾越到達性高潮的最後一道障礙的時候，可以調整下呼吸或者幻想一下曾經激情的經歷。這時還可以施以額外的刺激：揉搓乳頭、用假陰莖抽插陰道、或者將幾根手指一起插入陰道等。
9、乘風破浪
開始達到性高潮時不要停止刺激，持續刺激並將刺激貫穿性高潮的整個過程。在性高潮最初比較敏感的階段減緩刺激的強度，性高潮過後再慢慢增強刺激。第一次達到性高潮的感覺就如衝擊波一般，如果在實踐中不斷摸索，還會體驗到多種不同的感覺。
10、熟能生巧
如果第一次你不能達到很滿意的效果的話，不要灰心，堅持練習並揣摩。
自慰一般是自我進行的，根據自己的舒適感來控制力度和節奏，來達到最佳興奮狀態。生活中不少女人也有自慰的習慣，因此不要覺得羞恥，不過小編提醒，女人自慰的危害還是有的，不過前提是在過度自慰，不注意自慰的衛生的情況之下。
