今天是全國愛眼日，而很多人在日常生活中一些不良的用眼習慣，導致我們的眼睛出現很多的疾病。其中近視就是最常見的一種。那麼日常要如何預防近視呢？
七大點幫你預防眼睛近視
1、注意養成良好的衛生習慣
電腦操作時，由於電腦鍵盤接觸者較多，工作完畢應洗手以防傳染病。
2、注意補充營養
電腦操作者在熒光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維生素A合成。因此，電腦操作者應多吃些胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶，因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
3、注意保持皮膚清潔
應經常保持臉部和手的皮膚清潔，因爲電腦熒光屏表面存在着大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意清潔，時間久了，易發生難看的斑疹、色素沉着，嚴重者甚至會引起皮膚病變，影響美容與身心健康。
4、注意正確的姿勢
操作時坐資應正確舒適。應將電腦屏幕中心位置安裝在與操作者胸部同一水平線上，眼睛與屏幕的距離應在40-50釐米，最好使用可以調節高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眨眼睛或閉目休息一會兒，以調節和改善視力，預防視力減退。
5、注意勞逸結合
一般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後應該休息10分鐘左右。並且最好到操作室之外活動活動手腳與軀幹，散散步，做做廣播操，進行積極的休息，或者在室內做眼睛保健操和活動頭部（很多人抱怨頸椎疼，活動頭部會有幫助）。
6、注意工作環境
電腦室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產生干擾光線。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛生時最好用溼布或溫拖把，對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節風量，變換新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應儘量參照心個條悠揚，並使用防護屏，以最大可能地減少電子輻身對人體的危害。
7、注意保護視力
欲保護好視力，除了定時休息、注意補充含維生素A類豐富的食物之外，最好注意遠眺，經常做眼睛保健操，保證充足的睡眠時間。
吃什麼可以預防近視
1、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔味甘、辛，性溫，胡蘿蔔內含豐富的維生素A，清熱解毒，滋養眼部，緩解眼部疲勞，長久食用胡蘿蔔，可以很大程度上避免近視的發生。
2、多吃動物肝臟
動物肝臟富含豐富的維生素A，具有養肝明目的功效，可以保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛乾澀疲勞，食用動物肝臟可以有效地預防近視。
3、多吃堅果類食物
堅果類的食物如瓜子花生等含有大量的蛋白質和維生素，其中的維生素E具有抗氧化、養血明目的功效。經常食用，可以大大減少患近視的機率。
