夏季又來臨了，這也證明了高溫的時候也到來了，而在夏季來臨的時候我們就要開始要進行防暑行動了。那麼在夏季的時候我們要如何防暑呢？夏季防暑的食物都有哪些呢？下面我們就一起來了解下吧。
夏季防暑食物
黃瓜
古書裏面有提到黃瓜具有清熱利水的效果，所以在炎熱的夏季裏面吃些黃瓜是能夠防暑的。這個是因爲黃瓜裏面含有95%以上的水分，佔所以蔬菜裏面含水量是最高的，在夏季的時候吃些黃瓜是能夠幫助我們防暑降溫的。
冬瓜
冬瓜是具有非常良好的解暑清熱的效果，在夏季的時候吃些冬瓜可以幫助我們消暑利尿。而且冬瓜裏面含有很多的微量元素，這些元素擁有能夠幫助我們調理新陳代謝的功效。
綠豆
說到綠豆的話，很多人都知道綠豆是具有強大的防暑作用，特別是在夏季的時候喝上一碗冰冰的綠豆湯更是一種絕佳的享受。但是在夏季的時候冰綠豆湯可不能多吃了，一天吃上一碗即可。
絲瓜
根據歷代醫書的記載，絲瓜是利腸清熱的效果。在夏季的時候，很多人都用用絲瓜來煮湯，這樣可以幫助我們防暑解熱。但是切記在煮絲瓜湯的時候切勿煮過長的時間，最好是剛好保持絲瓜的鮮綠程度即可。
苦瓜
苦瓜是一種在夏季防暑最好的蔬菜了，而苦瓜營養價值也非常之高，具有健脾開胃、清熱防暑、美容、防癌等非常多的功效。在南方的時候很多人因爲怕苦瓜的苦都會加糖烹製。但是如果要是不怕苦的話最好不加糖爲最佳。
西瓜
一說到夏季防暑的水果，想必每個人心裏都會跳過一個名字。不錯，那個就是西瓜了。西瓜是在屬於夏季特有的一種水果，每個人在夏季的時候都喜歡吃點西瓜來緩解燥熱的天氣。所以西瓜也就作爲夏季防暑必備的水果了。
西紅柿
一說到西紅柿，很多人都還在糾結西紅柿到底是屬於蔬菜還是水果。但是不管西紅柿是屬於哪種，它的功效是毋庸置疑的。所以在夏季的時候吃點西紅柿不僅能夠幫助我們防暑，還具有消食化痰、減肥、降火等多種的功效。
上面就是今天小編爲大家推薦的7種在夏季具有防暑效果的食物。所以在夏季的時候只要擁有這些食物的話我們就不必再害怕這個炎熱的天氣了。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
