正值秋末冬初季節，氣溫變化無常，空氣乾燥溼度低，人體缺少水分，不少人都會出現咳嗽、口乾、咽喉痛等一系列症狀。如果只是單純的季節性呼吸道毛病，其實很多可以通過合理膳食和平衡營養改善，比如說多喝以下4款潤肺止咳湯：
1.小白菜肉片湯
功效：小白菜和佐料的蜜棗有清熱瀉火、潤肺止咳的功效，特別適合熱氣兼有感冒、喉痛咳嗽的人士服用。
做法：
①小白菜洗淨剪去老根；肉片洗淨切塊；蜜棗洗淨，另準備少量薑片。
②燒開一鍋水，放入所有食材，煮開後撇去浮沫。
③文火煮1小時左右即可加入食鹽調味食用。
2.羅漢果雪梨湯
功效：雪梨潤肺止咳又能清熱解火，是秋季潤肺解燥的最佳選擇之一，羅漢果雪梨湯，除了潤肺止咳，還可以美容養顏，多喝對嗓子和皮膚都有好處。
做法：
①雪梨洗淨去核切塊；羅漢果、枸杞洗淨。
②將所有食材（羅漢果稍稍掰開）放入鍋中，中火熬煮半小時即可。
3.杏仁川貝燉瘦肉
功效：具有潤肺止咳、清熱化痰的功效。適合咳嗽、痰粘，或是乾咳無痰的慢性支氣管炎患者肺用。
做法：
①杏仁、川貝洗淨。
②瘦肉洗淨切塊，放入沸水焯燙中去除血沫。
③將材料和薑片放入燉鍋中，隔水燉煮1小時即可加入食鹽食用。
4.白水蘿蔔湯
功效：白蘿蔔有消積化痰，消食利膈的作用，是慢性氣管炎、咳喘多痰、胸悶氣喘、食積飽脹病人的理想食品。
做法：
①白蘿蔔洗淨去皮切成薄片，青蘿蔔洗淨切成薄片。
②燒開適量清水，放入蘿蔔片。
③小火燉煮，煮軟後撒上蔥花或蒜苗即可加入胡椒粉和食鹽食用。
