不少新媽媽在產後遇到乳房下垂、外擴等問題，一時束手無策。那麼，產後應該如何豐胸呢?
1.飲食豐胸
產後的新媽媽們需要補充豐富的膠原蛋白，因爲膠原蛋白不僅可以讓乳房豐滿，還有助於奶水的增多，這樣對於媽媽和寶寶都是大有裨益的。日常可以多吃豬牛蹄、雞翅、豬皮等這些富含膠原蛋白的食物。另外也可以根據需要服用一些膠原蛋白產品。另外，飲食要注意多補充維生素E，多吃獼猴桃、玉米、堅果以及肉蛋奶等食物。
2.運動豐胸
這是一個通過水壓來按摩胸部的好方法。在增加肺活量的同時，還能促使胸部肌肉更強韌，讓胸部更健美。而蝶泳和自由泳這兩種姿勢對於豐胸是最有效的。
做俯臥撐也是一個很好的鍛鍊方法。具體做法如下：採取俯臥姿勢，四肢伸直，然後用雙手撐起身體。做此動作是要確保挺胸收腹，兩個手臂與牀垂直。通過兩臂彎曲或伸直來達到身體的上下運動，身體要與牀保持適當距離。次數和強度要逐漸增加，可分組進行。
3.按摩豐胸
可於每天早晨起牀時和夜晚臨睡進行，每次10分鐘。通過刺激乳房的組織，達到促進乳房發育的效果。方法如下：平躺於牀上，先順時針再逆時針。手指從外向內旋轉按摩，從外圍向乳頭方向實施。等到乳房皮膚稍變紅即可停止，再按摩乳頭：向上拉伸乳頭5至10次。
產後豐胸有方法，新媽媽一定要吃對食物。雌激素是促進乳房豐滿的重要物質，維生素B和維生素E分別可以促進雌激素合成，能夠調節雌激素進行分泌。所以補充足夠的維生素B和維生素E是必要的。
富含優質蛋白和脂肪的食物豐胸效果好。例如木瓜、魚、蛋、鮮奶和肉等。下面推薦幾道豐胸效果絕佳的食譜。
1.花生雞爪湯
食材：雞爪，雞油，花生米，蔥花，紹酒，薑片，精鹽。
做法：
(1)將洗乾淨處理後的雞爪，加入薑片，以及適量紹酒和水。
(2)以中火燉煮，花生米在雞爪燉了15分鐘後放進鍋裏，放少量的鹽。
(3)再用中火燉40分鐘，最後加入蔥花，大火再煮兩分鐘。
2.鮮奶燕窩粥
食材：鮮奶，燕窩，紅棗，糖。
做法：
(1)燕窩處理乾淨，準備除掉果核的紅棗。
(2)將鮮奶和燕窩、紅棗混合後放在一起燉兩個小時即可使用。
3.花生燉豬蹄
食材：豬蹄，花生，人蔘，味精和鹽。
做法：
將以上食材洗乾淨後一起放入鍋內蒸煮一個半小時，最後加入鹽和味精，就可以做出美味有豐胸的大餐了。
堅持做產後豐胸操在幫助豐胸的同時，會讓新媽媽的身材變苗條。具體方法如下：
1.屈腿伸展式
步驟1：深吸一口氣，右腿膝部向內彎曲，左腿保持伸展直。兩手手心合上交叉，頭上仰，雙臂拉直緩緩推舉到頭頂，拉昇胸部。
步驟2：緩緩呼氣。手臂緩緩朝後伸開，頭向後仰，張開雙腳，保持右腿伸直狀態。
2.回覆伸展式
步驟1：雙腳後跟並列，雙腿彎曲，雙腳受到擠壓，雙膝夾緊盆骨。肘部交叉，打開手掌後加緊胸部。
步驟2：一邊呼氣一邊緩緩張開臂膀，至與身體保持水平。呼氣，保持動作，2分鐘後結束。
1.直推乳房：右手掌自然放於身體鎖骨的下方，手輕輕地向下延伸按摩一直推到乳房下面，然後反方向做這個動作，大約做20～50次。左手同上，次數一樣。
2.側壓乳房：左手掌自然放在胸部中間，自左向右橫向推按乳房，連續做20～50次，然後右手進行上述相同的動作。
3.按摩穴位：膻中、乳根、大包、 期門 、神封、乳中、少澤等。
4.精油按摩:大拇指在一側，其他四指聚攏，虎口部分張開一定角度，從兩個乳房的外部往中間部位推，防止乳房向外散開，反覆進行30次。取適量已調好的按摩油，塗抹在胸部。如果感覺到有摩擦力，沒有順滑感，則可以按需要再塗少許按摩油。
豐胸精油的主要原理是幫助機體分泌酵素及荷爾蒙分泌。當我們聞到精油的味道和皮膚接觸這樣的刺激，就會激腦下垂體，進而促進酵素及荷爾蒙分泌，這樣就會達到豐胸目的。使用精油一般會加上一些按摩手段，因爲上文提到過的精油本身具備的作用再加上我們對乳房的按摩，不僅有助於乳房部位擴大已有細胞，還會延長乳腺管道，叉分出更多的管道。這樣就會促進乳房組織的發育，有效防止乳房下垂和鬆弛的現象。
但是，有關研究顯示，市場上聲稱能夠豐胸的產品，在專家進行大量的動物試驗之後發現，無法達到豐胸效果。這些產品中含有超額的雌性激素，如果使用這些產品會減少甚至阻礙人體內雌激素的分泌，進而妨礙乳房發育，不利於乳房的健康。所以，在使用豐胸精油前應該先諮詢醫生，尋求他們的意見。
1.胸越大越美麗
很多年輕的產後媽媽以及不少覺得自己乳房小的女性會覺得大胸是最美的。所以，爲了拼大胸，她們會不合理地採取各種能夠豐胸的手段，最後導致勞民傷財。其實，胸美不美不是靠大小來比的，如果自己的乳房充滿潤澤，堅挺，色澤與膚色和諧，程半球狀，最關鍵的是與自己的身材、體形相匹配。所以不是越大越美的。
2.廣告提到的就是好的
有不少愛美女性，往往爲了追求美，會盲目聽信各類豐胸廣告。其實，許多關於豐胸的廣告真實性還有待考證。所以，不可盲目聽信這些虛假廣告，以免浪費金錢，損害健康。理性的做法是：對這些廣告進行鑑別，對相關機構的豐胸歷史、發展實力、技術支持等進行去僞存真。
3.豐胸只要效果不要健康
如果爲了豐胸而濫用藥物，攝入過多雌性激素會對自身的健康造成惡劣影響，包括：皮膚過敏、乳腺腫瘤、內分泌失調等等。另外，如今火爆的隆胸術，如假體隆胸，請大家也要慎重考慮，因爲其可能會引發一些機體排斥和後遺症。
4.爲了瘦身過度節食
有的媽媽產後過於急着瘦身，因此減少正常食量俗話說：瘦人先瘦胸。過度節食最先影響到的就是柔嫩的乳房"營養豐富並含有足量動物脂肪和蛋白質的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿"乳房內脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常發育。過度節食，打破身體內脂肪平衡，導致身體體系混亂，對乳房和哺乳都不利。
