引用《皇帝內經》“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志勿怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也”。這說的其實就是夏季養生應該順應節氣，以夏季這個節氣的特點進行養生，那麼夏季要如何養生呢？
靜下心
所謂心靜自然涼，夏季由於氣候的關係，人更容易出現悶熱煩躁不安等情緒，此外由於夏季機體的較爲旺盛，因此如果過於興奮，則容易引起血壓升高，給身體造成不良影響。所以夏季一定要儘量使自己的心靜下來。
飲食要清淡
夏季要儘量減少高脂厚味、辛辣食物的攝入。日常宜以清淡的飲食調養爲主，建議適當增加流質或者半流質食物，可多以粥食、湯類爲主，適當的喝些綠豆湯、蓮子粥、荷葉粥等更有利於健康。在調味上建議適量食用醋，可看書到生津開胃，促消化的作用。
居住環境要清涼
夏季切忌緊閉門窗，要注意通風，特別是在早晚時要注意打開門窗，而在室外太陽溫度高時，則建議關閉好窗戶，拉好窗簾。從而保持清涼的環境，如果溫度過高，則可使用空調，風扇等降溫工具，但切忌使室外與室內的溫度差距過低。
做好防蚊蟲工作
夏季蚊蟲較多，因此要特別注意做好防患工作。傳統的蚊香、電蚊香片對人體的危害較大，建議使用蚊帳、清涼油等防蚊措施，此外，日常還要注意居室的整潔。
夏季養生多以靜態爲主
夏季不宜從事太過於激烈的運動，建議多以江邊、湖邊、公園等散步爲宜，儘量減少室外活動的頻率。
儘量不要帶首飾
夏季衣服穿得少了，有些女性就喜歡帶上各種首飾，以增添美感，事實上，夏季由於出汗較多，而首飾又多以鉻、金、銀爲主，因此很容易滲入到皮膚之中，從而引起接觸性皮炎。
不要穿長紡絲襪
夏季很多人擔心蚊蟲叮咬的問題，因此選擇穿襪，事實上這不僅僅會影響到汗液的正常排出，同時由於汗液在皮膚中可能會產生其它代謝物，如果長時間不注意清潔的話，很容易上起皮膚炎症，不利於身體健康。
不要剪腋毛
有很多女性擔心腋毛會影響個人形象，因此直接用剪刀去剪，其 實這是容易引起腋窩的細菌感染的。爲
不要喝隔夜水
很多人早上一起來，就有喝水的 習慣，但是由於夏季溫度高，因此覺得喝冷水更舒服一點，事實上隔夜的水中含有許多細菌，不利於身體健康。此外，女性夏季還要注意避免直接用生水清洗陰道，否則容易引起細菌感染。
最後提醒一下，夏季養生還要注意預防中暑、要掌握科學防治中暑的方法，同時還要避免勞動過大，避免熬夜，可適當的增加午休的習慣，要多注意補充水份，同時身體如果有什麼不適感的話，需要及時就醫。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
