女性更年期是多事之秋，隨着機體開始衰老，抵抗力也開始下降，患各種疾病的機會也就相應的增加，而一些疾病的發生，又常會加重女性更年期的症狀，因此注意個人衛生，防止疾病的發生就特別重要。
更年期女性要保持個人衛生
注意皮膚清潔
由於皮脂和汗腺的分泌和排泄功能在更年期有所下降，皮膚的抵抗力減弱，皮膚蛻屑增多，加上皮膚皺紋增加，如不及時清除會引起皮膚瘙癢，因瘙癢又易引起皮膚損傷感染，因此更年期女性夏季應每天洗澡，冬季每週洗澡一到兩次，以清潔皮膚，促進血液循環，對於乾性皮膚者，可使用滋潤皮膚的脂類護膚保健品。
注意外陰衛生
由於外生殖器開始萎縮，抵抗力下降，更年期女性外陰部容易發生局部的細菌性感染，並容易發生陰道炎，尿道炎和膀胱炎，因此應每晚用清水清洗，勤換內褲，有反覆發作外陰瘙癢的女性，除避免穿化纖內褲之外，還要排除有無糖尿病。對陰道內酸度下降的患者，每晚用洗液沖洗外陰或坐浴，這樣既可保持外陰乾燥清潔，還有明顯的止癢作用。
注意口腔衛生
要養成飯後漱口，早晚刷牙的好習慣，尤其是睡前刷牙最重要，還要特別注意刷牙的方法，要積極治療口腔疾病和牙病，口腔炎症要及時治療，對口腔內的炎症可以用鹽水漱口，並且在必要時酌情選用抗生素。
注意飲食衛生
俗話說病從口入，飲食衛生如果注意不好，可以引起許多疾病的發生，尤其是在更年期，因此，更年期的飲食衛生應特別注意。
小貼士
性生活前後應注意清洗外陰，防止感染。
有尿道炎，陰道炎和外陰炎症的及出血情況時禁止性生活。
注意性生活的頻率，並根據自己的體質及身體情況進行調整。
爲防止陰道乾澀引起性交疼痛的，可地性生活前在陰道口塗些潤滑劑。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
