紅糖
生完孩子喝紅糖水能夠活血化瘀，還能夠補血，還可以讓產後身體裏的惡露儘快的排出來，有利於產婦的身體恢復。
花生
花生仁可以養血補血，花生外面的一層皮也是可以吃的，吃了對身體非常好，可以補充血小板，促進傷口的快速復原，常吃花生的話還有通乳的作用，所以產後貧血，惡露的問題還有奶水不足的問題，吃些花生這些問題都可以解決，對身體有很好的調理功效。
芝麻
芝麻營養高，而且黑芝麻的營養高於白芝麻，所以坐月子的話吃些黑芝麻是很好的滋補品。
小米
跟大米相比，小米的營養更高些，而且生完孩子後產婦適量的吃小米粥有助於體力的恢復，是我國傳統的月子食物。
雞蛋
雞蛋的營養高，產婦吃雞蛋有助於新媽媽體力的恢復和嬰兒的快速生長和發育，但也不要吃的太多，一天吃兩三個雞蛋就足夠了。
海蔘
海蔘營養高，含的蛋白質很高，產婦吃能補充體力，促進乳汁分泌，非常適合產後的新媽媽來吃。
豬蹄
豬蹄的蛋白質很多，可以補血又有通乳的作用，如果和花生一起熬湯的話是非常有營養的，既可以恢復體力，產婦吃了還會通乳。
鯉魚
鯉魚能促進產後子宮收縮，幫助體內惡露的排出，可以補充體力，還有催奶的功效呢。
海帶
產婦吃海帶可以減少子宮出血，可以補碘，還有利水消腫，收縮子宮，預防產後發胖和便祕的作用。
桂圓
桂圓功效也不少，有補血安神的作用，可以明顯改善新媽媽產後便祕貧血的情況，非常適合產後滋補調養，桂圓可以熬粥，也可以燉湯喝。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
