專家稱，其實有些水果對產後恢復非常有好處，水果中含有大量人體所需要的營養和維生素，產後的身體康復和乳汁的分泌都需要更多的營養元素，而水果中就含有大量的給生素，所以產後吃水果有利於產婦身體的恢復，那麼產後吃什麼水果好？
1、橘子
橘子含有豐富的維生素C，分娩後子宮內膜有創傷，出血較多，多吃些橘子可防止產後繼續出血，適當的吃橘子還能補充一定的鈣質，通過乳汁把營養傳給寶寶，吃橘子可避免乳腺管不通，但如果寶寶有黃疸的話不可吃得太多，否則會加重寶寶的黃疸。
2、香蕉
香蕉含有大量的鐵質，有通便補血作用，產後產婦需要臥牀休息，胃腸蠕動較差，容易發生便祕，再加上產後失血較多，所以需要補血，產婦多吃些香蕉能有效防止產後便祕和產後貧血，需要注意的是從中醫上講，香蕉屬於甘寒水果，不宜吃的過多，一次吃半根比較好，在坐月子的前幾天，最好在水裏溫一溫再吃。
3、桂圓
又叫龍眼，桂圓的營養價值很高，中醫認爲桂圓味甘、性平、無毒，爲補血養脾的佳品，產後體質虛弱的人適當吃些新鮮的桂圓或是桂圓肉，既能補脾胃又能補心血不足。
4、蘋果
蘋果味甘，蘋果的功效與作用有很多，有抗癌的功效，還能促進大腦發育，增強記憶力，蘋果有開胃的功效，含有豐富的纖維素，可促進消化，減少便祕。
5、紅棗
紅棗含有豐富的維生素，中醫認爲紅棗是水果中最好的補藥，具有健脾和胃、補氣補血等功效，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的食用，吃法多樣，可生吃，也可熬粥吃。
6、榴蓮
榴蓮盛產於東南亞，有水果之王的美譽，榴蓮的功效有很多，產後虛寒的人不妨吃些榴蓮，剖腹產後有小腸粘連的產婦要慎食。
7、葡萄
葡萄補氣血強筋骨利小便的功效，經常吃葡萄可消除疲勞，產婦產後失血過多，可用葡萄作爲補血聖品。
8、菠蘿
菠蘿的功效與作用有很多，菠蘿有利尿的功效，可以消除疲勞，增進食慾，有利於產後恢復。
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