現在，很多的人，尤其是白領一族很熱衷買一些營養的藥物來補充營養和健康。甚至還有人幾乎把這些藥物當成飯來吃。但這其實是錯誤的。一般健康的人如果不選擇適用自己的營養藥物，而是盲目的什麼營養藥物都攝入，反而會危害自身的健康。而平衡飲食，適當的做些運動，纔是正真的有益於我們的身體健康。俗話說“是藥三分毒”。因此我們不應該把營養藥當作什麼靈丹妙藥而服用。
比如：孕婦、哺乳期婦女或老年人容易缺鈣，但是補鈣若超過了血液的溶解能力，便會在人體其他組織中沉積溶解，若沉積在關節處就會引起關節疼痛，沉積在肌肉裏便會形成堅硬結節，沉積在心臟將會引起傳導障礙，導致心律失常。
大家都知道維生素的補充有利於人體生理機能及營養，但維生素A每日的攝入超過了3000微克，就會損傷肝臟，還會導致嬰兒先天性缺陷;維生素E每日服用過量會造成出血傾向，如腦出血的危險性增加;大量維生素C的補充會在體內形成尿酸鹽、半胱氨酸鹽或草酸鈣結晶，造成腎結石等。
營養專家認爲，正常人並不存在營養物質缺乏的問題，人每天都會從飲食中攝取大量的蛋白質、脂肪、糖、維生素、礦物質和微量元素。除非在特殊情況下或特殊人羣、特定環境使用，但在選擇服用保健品、營養藥時，一定要在醫生的指導下正確地服用，同時最好不要長時間大劑量使用同一種保養品。
