爲了養成健康的飲食習慣，我們需要在生活中做到方方面面。禍從口出，病從口入，爲了遠離疾病，爲了健康的身體，我們要時刻注意如何健康的飲食。很多新聞表明老年人吃藍莓蘋果可以預防糖尿病，下面我們一起來看一下：
老年人吃藍莓蘋果防止患糖尿病“偷襲”
美國研究人員日前發表的一份研究報告顯示，多吃藍莓和蘋果者患II糖尿病的風險較低。不過研究人員也指出，這項研究僅表明這兩種水果與糖尿病風險之間的關聯，並不意味着吃這兩種水果可以預防II型糖尿病。
在這項得到美國國家衛生研究院資助的研究中，哈佛大學公共衛生學院的研究者跟蹤了約20萬名衛生領域專業人士近24年的飲食習慣。研究對象需定期完成調查問卷，回答自己某些食品和飲料的消費狀況。
在研究開始前，所有研究對象均未患糖尿病。但在研究期間，共有1。26萬人報告患II型糖尿病。剔除其他因素後研究人員發現，吃藍莓最多的人羣（即每週至少進食456克藍莓）患II型糖尿病的風險比吃藍莓最少的人（每月進食不足114克藍莓）低23%。每週吃至少5個蘋果者患II型糖尿病的風險比不吃蘋果者也要低23%。
II型糖尿病又稱成年發病型糖尿病，其特點是胰島素抵抗，即自身能產生胰島素，但體內組織對胰島素的作用不敏感，正常量的胰島素起不到正常的降血糖作用。健康的飲食習慣和經常鍛鍊可降低患II型糖尿病的風險。
