更年期女性也要學會如何避孕，專家指出，其實，卵巢功能衰退是有一個過程，並非一年或兩年就結束的，所以，這段時間只能說是生育功能減退，而不能說沒有生育能力，若不避孕仍有可能懷孕。所以，更年期女性也要學會如何避孕。
一、宮內節育器
原來放置有避孕環的婦女，在更年期月經紊亂初期，如無不良反應仍可繼續留置;若出血頻繁或出血過多，可考慮提前取出，以免掩蓋更年期疾病，貽誤診治。
在更年期，子宮並不會明顯縮小，子宮的萎縮在絕經以後纔會明顯。因此，把更年期的腰背痠痛歸咎於“逐漸萎縮的子宮不適應節育環”是沒有道理的。腰背痠痛可能是由於骨質疏鬆或其他原因引起，應進一步檢查、治療。目前，取環技術非常成熟，女士們大可不必因擔心取環困難而提前取下。
取環應在絕經後一年，如提前取出就要改用其他的避孕方式。
二、避孕套
應堅持每次同房時使用。避孕套無不良反應，只要使用得當，避孕率相當高，並且還可以預防交叉感染。如陰道乾澀，可在套上塗上避孕膏或人體潤滑劑以增加潤滑度。
三、外用避孕藥
比如避孕栓在體溫條件下可以融化，性交前5分鐘放入陰道內，既能殺精避孕，又能潤滑陰道。
那麼，更年期女性什麼時候可以不再需要採取避孕措施？嚴英醫生說，大多數女性在停經後9-12個月之間，通常還會來一次月經。因此，一般在最後一次月經後再避孕1年，就可放心停止避孕了。
需要強調的是，女用避孕藥是通過改變體內正常激素水平而影響排卵和受孕過程，而達到避孕目的。但40歲以上的婦女不適宜長期服用避孕藥，因爲進入更年期後，卵巢功能減退，月經開始紊亂，避孕藥抑制排卵可能更易造成內分泌紊亂，故不適宜長期服用。如果原來是通過服用避孕藥避孕者，這時宜改用其他避孕措施。
