便祕是我們生活中很常見的疾病之一，也是很常見的肛腸疾病，我們都知道無緣無故是不會出現便祕的，很多人知道，便祕的話肯定跟飲食是脫不了干係的，很多人經常在生活中不正規的個自己攝入食物，然後嚴重的導致自己出現便祕現象，便祕之後我們將在大便的時候出現很多不適的症狀，那麼生活中到底是什麼食物引起的便祕呢？
便祕的飲食誤區
誤區一：多吃蘿蔔能通便。“其實，這是一個便祕飲食中非常常見的誤區。”中國中醫科學院東直門醫院內科教授專家指出，便祕分爲很多類型，比如內熱上火導致的熱祕、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛祕等。在中老年中，虛祕佔的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。“白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便祕吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便祕就更重了。”專家說。
誤區二：膳食纖維要多吃。“膳食纖維的確可以緩解便祕，但它也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。”專家說。“也並不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，它性偏溫熱，吃多了反而加重便祕。”專家補充說。
誤區三：油和肉都不能多吃。專家表示，工業機械都需要潤滑油的幫助，各個軸承才能正常運轉，在人體中也一樣。所以，便祕的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一週內就可以改善便祕。至於肉，因爲高蛋白食物對腸胃的刺激不足，便祕的人可以適當少吃。
誤區四：多吃香蕉能通便。“一般人都認爲，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉纔能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便祕。因爲，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。”專家說，一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裏質地並未改變時吃最好。
誤區五：喝茶能通便。“很多人都覺得茶能去火通便，但是便祕者不宜多喝。因爲茶有收斂作用，喝多了會加重便祕。”專家說，但是，便祕者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便祕者要喝到2000毫升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道溼潤，有助緩解便祕。
生活中能引起便祕疾病的食物是太多太多了，我們要注意了，這些食物都是在生活中不能多吃的，如果自己的腸胃本來都不好的話，那麼就一定也不要吃，免得讓自己不幸患上便祕疾病，最好是多合適的，多吃蔬菜水果，多運動，促進腸胃蠕動，這樣會消耗更多的體能，讓消化不良的現象改善，從而有效的治療了便祕。
