我們今天就來具體說說便祕應該吃什麼的問題，以及我們應該在平時少吃點什麼？在平時我們應該少吃油炸，膨化食品。吃這些食品對我們的身體危害是很嚴重的。所以，當我們便祕的時候，還是少吃一些食物吧。只有這樣就會有利於我們早點康復的。誰不想有一個好身體呢？我想大家應該都希望自己可以早點好。畢竟便祕的不是一個小問題。我們平時應該多加註意一點，這樣對我們的身體會有好處的。
便祕少吃什麼呢，下面爲大家一一講解。
一定要禁菸 ，酒，辛辣食物。保持大便通暢柔軟，養成定時大便習慣，有便意時一定要儘快上廁所。每天多吃蔬菜，香蕉，紅薯。蜂蜜。就一定會改善。口服鮮竹瀝有作用。另外可以用開塞路，或肥皂條塞到肛門內潤腸通便。但是動作一定要輕柔，防止損傷腸道。
便祕多因大腸積熱，或氣滯，或寒凝，或陰陽氣血虧虛，使大腸傳導功能失司所致，從而使糞便在大腸內滯留時間過長，水分大量被腸壁吸收，糞塊變得乾硬而不易排出體外。便祕之人平常宜多吃富含纖維素的食物，如各種新鮮蔬菜、水果、筍類等;要特別注意多喝開水，以有助於大便的軟化;適當吃一些潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、牛奶、奶油.等，使糞便變軟、便於排泄;適當進食一些富含維生素的食物，如豆類、粗糧、紅薯、馬鈴薯等，以促進腸道的蠕動。另外，香油、花生油、菜子油、玉米油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，而且有刺激腸道蠕動的作用，有利於排便。便祕之人要忌食烈酒、濃茶、咖啡、韭菜、蒜、辣椒等刺激性食物，少吃葷腥厚味的食物。
甜食固然美味誘人，但卻對消化不利。因爲同樣，甜食也具備脂肪含量高，膳食纖維含量低和水分含量少的問題。易出現便祕的人，要跟這些食物保持距離了。常見的有：蛋糕、曲奇、糕點、餅乾、糖果、含糖飲料、快餐。因此便祕儘量不吃或者少吃這些東西。
便祕應該怎麼吃呢？這個問題我們今天就來具體的說一說。在上面我已經回答了大家的提問。不知道大家對於我的回答是不是還滿意呢？便祕不是大問題，但是如果拖延治病的時間的話。長期這樣，對我們傷害還是有的。便祕應該少吃點什麼呢，少吃油炸食品吧。
