當我們面對各種各樣的壓力，形形色色的人，各種壓力如厚重的烏雲，壓的人喘不過氣來。很多人面對工作與家庭的壓力，只能唉聲嘆氣，無處發泄，導致現在很多人都有心理疾病，心裏有問題，則間接導致人會有各種各樣的疾病。很多人說便祕應該吃什麼好，她們沒有問吃什麼藥好，這讓人很欣慰，畢竟一味的依賴藥物是不現實的。
應該多吃香蕉。香蕉具有潤腸通便的作用，雖然甜甜的，但是不會太引起體重的變化，吃香蕉還可以降低血壓，是大家平時吃水果一個很好的選擇，建議大家每天早晨吃一根。
其次，要多喝蜂蜜水。蜂蜜對大家身體的好處朋友們應該都是有所瞭解的，每天早晚一杯蜂蜜水，潤腸的作用非常好。但是大家要注意，一定要喝涼的蜂蜜水，否則是沒有通便的作用。
再次，多吃含有粗纖維的蔬菜。芹菜之類的蔬菜含有豐富的纖維，促進我們腸胃的蠕動，增加我們排便的次數，對緩解便祕的作用效果非常好。建議大家平時要多吃這類的果蔬。
(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱祕。
(2)黃芪玉竹煲兔肉：黃芪、玉竹各30克，兔肉適量，加水煮熟，鹽調味服食。適用於氣虛便祕。
(3)首烏紅棗粥：何首烏30克，紅棗10枚，冰糖適量，粳米60克。先將何首烏水煎取藥汁，再與紅棗、粳米共煮煮粥，粥成人冰糖，溶化後服食。適用於血虛便燥。
(4)芝麻核桃粉：黑芝麻、核桃仁各等份，炒熟，研成細末，裝於瓶內。每日1次，每次30克，加蜂蜜適量，溫水調服。適用於陽虛冷祕。
(5)雞薯羹：鮮白毛雞矢藤15~30、白芯番薯200克(切細)，煎水，加適量片糖服用。
(5)黃芪筍魚湯：黃芪10~20克、黨蔘15~30、黑芝麻12~24克(布裹)、玉竹15~30克、 陳皮5、筍殼魚100~150克，煲湯。適用魚氣虛便燥，津液不足之便祕。 一、早晨起來堅持喝一杯溫水，可在裏面加一點鹽，不感覺鹹味爲宜。
二、夏天比較好，多吃瓜類，特別是西瓜，建議如果吃甜瓜，可以連子一起吃。
三、喝酸奶。不過購買時要注意，是純酸奶，不是酸奶飲料，那個效果不好。
四、這些方法你都沒效果，我建議你可以喝一下‘清濁茶’不過注意是同仁牌的。
藥物治療很明顯不容易讓人接受。因爲是藥三分毒，很多人願意慢慢調理而不願意吃藥，當他們用簡單的食療時，效果又不是很好。而這篇文章告訴了我們便祕應該吃什麼好，是一個讓人值得慶祝的知識，祝大家擁有健康的身體。快快樂樂過完每一天，是小編最大的心願。
