當我們發生便祕的時候我們應該吃什麼會對便祕有更好的促進作用呢？我們都想有一個好身體，但是我們每個人都不能保證自己不生病不住院，雖然便祕是一個小問題，但是我們也應該引起重視。當發生便祕的時候我們應該吃什麼好一些呢？我的個人意見就是，我們應該多吃蔬菜，多吃水果，這樣有利於我們的身體早日恢復健康！而且我們必須少吃一些油炸的食品，還有膨化食品，這樣是對我們身體不好的。
便祕是指糞便在腸內滯留的時間過長，結果導致糞便的水分減少，糞便變硬、便量減少的情況。糞便在腸內滯留過久，就可能在腸內菌叢的作用下過度發酵、腐敗，導致人體中毒。此外，由於新陳代謝不佳，皮膚也會變得非常不好。便祕有急性便祕和慢性便祕之分。急性便祕大多由於生活環境突然改變、工作忙碌、水分攝入不足、焦慮情緒等原因產生;慢性便祕多是由於腸功能低下或慢性疾病導致的。便祕吃什麼好些呢。
1西紅柿紫菜湯，營養豐富，是營養學家一致公認的。每100克西紅柿含水分94.4克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，食物纖維0.5克，碳水化合物3.54克，尚含有胡蘿蔔素、維生素B1、B2、維生素C、維生素P和鈣、磷、鐵等礦物質。番茄性甘、酸、微寒，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對高血壓、糖尿病.腎臟病人有良好的輔助治療作用。
2.堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便祕的作用。
3.蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，如果便祕了就來杯蜂蜜水吧，讓你的便便一路暢通！蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用：“除心煩，通便祕，解虛熱，療心痛，稅顏色，和百藥，除衆病”。
當我們發生便祕，是我們應該吃什麼好一些呢，我給出的建議就是多吃蔬菜，多喝水，多吃水果，少吃油炸食品。這樣我們的身體一定會很快的康復的，便祕不是大問題，但是疼起來是很要命的，所以不要忽視他的存在，在平時的飲食生活中，我們應該多加註意，不應該暴飲暴食亂吃東西。便祕吃什麼好一些呢，還是多吃蔬菜對身體好。
