如果平時有腎虛症狀的朋友不妨在飲食方面多加註意，以更好的讓自己的身體保持健康狀態。那麼男人補腎吃什麼呢？男人補腎菜有哪些？
日常生活中，一些蔬菜常吃可以補腎固本，維護健康的效果，下面小編就爲您介紹10種男人必吃的補腎菜，日常一定要多吃哦。
男人必吃的十大補腎菜
一、韭菜
韭菜又稱“蔬菜偉哥”，中醫認爲韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早泄等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之爲“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥” 的桂冠。韭菜葉、花葶和花均作蔬菜食用；種子等可入藥，具有補腎，健胃，提神，止汗固澀等功效。在中醫裏，有人把韭菜稱爲“洗腸草”。
二、黃秋葵
黃秋葵又稱補腎草。主要要食用鮮嫩的蒴果，嫩果（莢）肉質柔嫩、潤滑，風味獨特，營養價值高，諶比人蔘（在日韓即稱爲綠色人蔘）卻比人蔘更適合日常食補。蒴果含有豐富的維生素abc以及鐵、鉀、鈣等微量元素，蛋白質含量高達15％至26％、碳水化合物6．4％、脂肪2％、纖維素1％，每百克提供150千焦的熱量。
三、豇豆
名醫李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認爲，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中說豇豆：“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。”
四、大蔥
大蔥被稱爲“催情高手”的蔬菜，大蔥富含多種營養物質，能舒張血管，促進血液循環，對心血管很有好處。
現代醫學研究表明，大蔥中的各種維生素能保證人體激素正常分泌，還能有效刺激性慾，從而“壯陽補陰”。對男性來說，每週吃3次大蔥或細香蔥能改善性能力。
五、壯陽果
壯陽果又名補腎果，掉藤果，含有豐富的維生素A、維生素B、維生素C、鈣、鐵、鉀等微量元素。蛋白質含量高達15—26%、碳水化合物6.4%、脂肪2%、纖維素1%。中醫認爲壯陽果溫補氣血、虧損、關節痠痛、祛風溼、強腰且溫腎壯陽、滋陰補腎、對早泄、陽痿、腎虛腰痛、房事過多、男女性冷淡者有特效或者夜出虛汗、婦女貧血、頭暈目眩、高血壓、肩周炎、老年骨質增生、四肢麻木等症。
六、土豆
土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人說，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認爲，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便祕等症。
七、山藥
山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認爲，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎爲主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。
八、南瓜
國際上普遍認爲南瓜是特效的保健菜。清代就曾流傳“南瓜爲補血之妙品。”而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認爲，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。
九、蓮藕
《本草綱目》中稱藕爲“靈根”。而在清朝，藕更被欽定爲御膳貢品。中醫認爲，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效；熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。
十、芋頭
中醫認爲，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。
