夏季天氣炎熱，許多男性朋友都會出現食慾不振，容易疲勞，這可能是腎氣不足所導致，那麼夏季補腎菜怎麼做？男人夏季補腎菜譜大全有嗎？
夏季天氣比較炎熱，導致我們都沒有精神，整天都比較的煩躁，特別是男性的朋友，一定要多加註意腎氣不足，很有可能是腎功能下降的症狀表現，應該注意夏季補腎食譜。下面小編就爲你介紹男人夏季必吃的補腎菜，希望能幫助到你。
男人夏季補腎菜譜大全
一、老黃瓜瘦肉湯
材料：老黃瓜1500克（2斤半），瘦肉400克（8兩），赤小豆100克（2兩），蜜棗4粒，陳皮1小塊。
做法：選購黃澄澄皮色之老黃瓜，洗淨切邊去瓜，切成大件。瘦肉原塊洗淨;赤小豆也洗淨。陳皮浸軟，洗淨。把適量之清水煲滾，放入老黃瓜、瘦肉、赤小豆、蜜棗、陳皮，同煲2小時，湯成，調味即可。
功效：此湯適合暑熱天飲用，能清熱、利尿，壯陽補腎。
二、清補涼湯
材料：淮山、蓮子、百合、沙蔘、龍眼肉各15克，芡實、大棗、玉竹各10克。
做法：鍋中置600毫升水，放入除龍眼肉外的其他材料。中火煮開後改小火熬煮30分鐘，加入龍眼肉以後繼續熬煮5分鐘，加入冰糖攪勻即可。
功效：具有很好的健腎益氣的功效，同時清熱潤肺。
三、芝麻糊
材料：大米30克，黑豆10克，黑米30克，黑芝麻30克，燕麥片10克，花生（炒）10克，水1200毫升。
做法：黑豆、二米洗淨瀝水，倒入碗中加水浸泡一夜。次日，倒入豆漿機中，加入芝麻花生燕麥片；加水至水位線，裝機頭打漿。豆漿機工作結束，倒出飲用。
功效：芝麻中含有亞油酸、亞麻酸，以及維生素E等，是益壽延年，抗衰老的上乘佳品。加上黑米黑豆，有很好的潤腸通便的作用。常喝可以保肝護心，益氣補腎，延緩衰老。
四、綠豆銀耳糖水
材料：綠豆60克，銀耳15克，冰糖1大匙。
做法：綠豆洗淨泡水2-3小時，銀耳泡水發開，去掉黃蒂。鍋中置600毫升水，放入所有材料，用中火煮開後，改用小火繼續煮30-40分鐘加入冰糖即可。
功效：消暑解毒的同時更有益氣補腎的功效。
五、人蔘竹蓀糖水
材料：參須30克，竹蓀15克，銀耳15克，枸杞10克，紅棗10顆。
做法：竹蓀洗去雜質，泡水發軟，切成小段，銀耳發開去蒂，切成小塊。鍋中置800毫升水，放入所有材料大火煮開，改小火熬煮40分鐘，最後加入冰糖即可。
功效：除了有清涼退火的作用，還可以益氣生津，補腎壯陽。
六、蒸蝦仁
材料：蝦仁15克，海馬10克，公雞1只，調味品及清湯適量。
做法：將公雞宰殺後，去毛及內臟，洗淨，裝入盆內。將海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡放在雞肉上，加調味品、清湯，蒸至爛熟即可。
功效：溫腎壯陽，益氣補精。主治陽痿早泄。
