男人經常都需要補腎養腎，因爲我們很容易腎虛，或出現腎臟功能不好的症狀，那麼生活中哪些食物可以補腎呢？吃什麼好呢？
補腎的食物有哪些？人們常說腎虛腎虧，這是怎麼回事，爲何會出現這種情況，和男性飲食有關係嗎，男人爲了自己的身體要有良好的生活習慣，早睡早起才能健康，多喝水多吃補腎食物，那麼哪些常見食物可以幫男人補腎呢？
1、栗子：
有健脾養胃、補腎壯骨的作用。
2、胡桃：
能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。
3、苦瓜：
苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。
4、紅棗：
秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。
5、山藥：
其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。
6、百合：
有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。
8、藕：
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。
9、花生：
深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。
10、黃鱔：
入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
補腎的食物有花生，黃鱔，藕，百何，白扁豆，苦瓜，栗子，胡桃，紅棗，這些食物不僅可以幫助男人們補腎，最重要的是男性朋友飲食離不開這些食物。
