是不是所有媽媽生完寶寶陰道都會鬆弛呢?
產後陰道鬆弛的常見原因除了多次分娩，還由於胎兒胎頭過大，造成陰道四周肌肉撕裂而變薄，或在進行陰道側切縫合手術時未能全面完整地縫合肌肉組織，致使陰道口寬大、鬆弛，收縮力下降。如果產後缺乏運動，或者由於害怕產後發胖而不注意營養，或者過於勞累，進而導致的盆腔肌肉羣復舊不良，也是加重鬆弛的因素，使原有的陰道對陰莖的“緊握”能力有所下降，在過性生活時，有時空氣會進入陰道，像拉風箱一樣發出很大的響聲，讓人十分尷尬。
那是否只有自然分娩的新媽媽纔會出現產後陰道鬆弛的問題?
經歷自然分娩的新媽媽，寶寶經過陰道娩出，寶寶的頭部直徑一般約有10釐米，因此在分娩時陰道會擴張到10釐米，而正常陰道直徑僅爲2.5釐米，所以普遍存在側切，甚至撕裂現象。但非只有自然分娩會導致陰道鬆弛，在臨產時盆腔的肌肉和韌帶都會充分延伸，爲寶寶的出生做好產道準備，因而即使行剖宮產，也會有陰道鬆弛現象。
經過分娩的新媽媽陰道可以恢復原來緊緻嗎?
陰道本身有一定的修復功能，產後出現的擴張現象在產後3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產後媽媽可以通過一些鍛鍊來加強彈性的恢復，促進陰道緊實。個人的身體情況及分娩過程不同，體質恢復也不盡相同，有很多人因爲休息不當、過於勞累，儘管通過鍛鍊，陰道的恢復也不盡人意，進而影響到性生活時，最好去醫院諮詢專家來幫助解決問題。
新媽媽可以利用科學的方式讓自己恢復陰道緊緻?
方法一：傳統方法，可改善陰道不同程度的鬆弛
那麼，產後女性，或者已經出現陰道鬆馳的女性該如何進行盆腔肌肉鍛練呢?我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。#p#副標題#e#
方法是：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反覆100次以上。當習慣了以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道鬆馳就可以不藥而癒了。
方法二：“中斷排尿”訓練可提高陰道周圍肌肉張力
國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的。
方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍着不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反覆。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄了。
方法三：收肛提氣運動
練習功效：這是我國傳統的養生功法，能夠鍛鍊盆腔肌肉，提高陰道緊縮。
鍛鍊方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。收縮肛門，如此反覆100次以上。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善。
愛心提示：無論在家裏、看電視、睡前，平時生活中都可以輕鬆進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛鍊。
方法四：陰道緊縮術，使性生活質量會有明顯改善
當適當的鍛鍊也無法彌補這個遺憾，不僅僅是自己沒有性快感，而且也讓丈夫不滿意的時候，甚至有陰道壁膨出的女性，就應該及早到醫院做“陰道縮緊術”了。
陰道縮緊術其實是生殖器整形中很小的手術，操作簡單，局麻下即能完成，也不需要住院，術後性生活質量會有明顯改善。患者只需要在非月經期去醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，在月經過後的7-10天內做手術，二個月後就可以恢復正常的夫妻生活了。#p#副標題#e#
現在來做這種整形手術的人不在少數。因爲性生活的質量與家庭的幸福與和諧密切相關，高質量的性生活對夫婦雙方的健康和家庭的穩定都是非常重要的。
當您發現陰道鬆弛變寬了，夫妻性生活不能滿足的時候，可不要諱疾忌醫，爲了你們的“性福”，可以去看一看整形科醫生，有需要做這種手術的話，會收到意想不到的效果。
勇敢的媽媽們憑自己的力量順利產下健康寶寶，偉大的孕育、生產使命已經出色地完成。接下來的子宮恢復期與身體調養，就需要靠家人的觀察和悉心照顧了。
什麼是“惡露”?
生產時由於胎盤從子宮內剝離，因此子宮內部的微血管呈破裂、張開的狀態，而後血管必須逐漸收縮，並將殘餘的血塊、胎膜排出。所謂“惡露”，就是在產後子宮排出物的總稱。
惡露的變化：
產後1周內：
呈鮮紅色，相當於月經頭幾天的血量，同時也可能出現血塊。
產後1周之後：
由深紅色逐漸變爲紅褐色或更淡，且血量變少。
產後約4周之後：
由紅褐色變成粉紅色，然後再變成淡黃色。
TIPS：
任何促進子宮排空的活動，如站立、走動、哺乳等，都會增加排出量。#p#副標題#e#
家人護理技巧：
A 惡露護理：
1 按摩：
以畫圈圈的方式來按摩腹部子宮位置，讓惡露順利排出。
2 沖洗：
大小便後用溫水沖洗會陰，擦拭時由前往後擦拭或直接按壓拭乾，勿來回擦拭。
沖洗時水流不可太強或過於用力沖洗，否則會造成保護膜破裂。
3 更換衛生棉：
剛開始約1小時更換1次，之後2～3小時更換即可。
更換衛生棉時，由前向後拿掉，以防細菌污染陰道。
B 食物料理：
食用豬肝、紅糖均有助於排出惡露。紅糖服用7～10天爲限，過久會使惡露增多，反倒不利子宮恢復。
TIPS:
非正常訊號：
1 持續大量鮮紅色的出血。
2 排出大的血塊或是持續有鮮紅的血液涌出。
3 惡露持續發出惡臭。
4 暈眩蒼白、發冷或冒冷汗、心跳加速等現象越來越嚴重。
出現以上非常現象，家人務必即刻通知醫護人員前來救護。
