寶寶4-6個月的時候，開始添加輔食，到1歲以後逐步向成人飲食模式過渡，在這個階段，寶寶的飲食習慣逐漸養成。
這個時期，也是寶寶長牙的重要階段，媽媽給寶寶添加合適形狀的輔食，不但能促進長牙，幫助寶寶練習咀嚼、消化，甚至對語言能力發育也有幫助，媽媽要用心對待，不能一直給寶寶吃糊狀食物哦。
寶寶出牙規律
寶寶通常是在6個月左右開始出牙，2歲-2歲半（有的會到3歲）出齊20顆乳牙，一般先長下牙再長上牙，左右牙齒對稱長出。
不過，寶寶出牙時間的個體差異很大，有的寶寶可能4個月就開始出牙，有的寶寶則到了10個月還沒有出牙。只要寶寶在1歲以內長出第一顆乳牙，3歲以內乳牙長齊都是正常的。
出牙不同階段，寶寶輔食添加有講究
4-6個月：糊狀食物
這個時期，寶寶雖然還看不到牙齒的影子，但其實乳牙就像泥土中的種子一樣，正要發芽。
當寶寶看到成人食物會流口水，推舌反應（小寶寶的舌頭會對進入嘴巴里的固體食物或者硬物推出，防止外來異物進入喉部導致窒息）也逐漸消失時，媽媽就可以嘗試給寶寶添加輔食了。
★ 輔食添加原則
輔食添加要從泥糊狀食物開始，首選穀類食物，比如強化鐵的營養米粉，從1勺開始逐漸添加，遵循由一種到多種，由稀到稠，由細到粗，由少量到多量的原則，循序漸進。
可以選擇在寶寶心情比較好，並且在兩餐之間（半飽）餵食，這樣寶寶一般比較容易接受，每次只添加一種新的食物，觀察3-5天，如果寶寶對這種食物很適應，再添加新的食物。
★ 營養輔食推薦
糙米糊、小米糊、蛋黃泥、蘋果泥、香蕉泥、梨泥、木瓜泥、哈密瓜泥、土豆泥、南瓜泥、番薯泥、胡蘿蔔泥、小白菜泥、空心菜泥、雞肝泥、豬肝泥、肉泥。
7-8個月：容易搗爛的食物
這個階段的寶寶已經開始出牙，他會想要你手裏的食物了。寶寶開始練習吞嚥，多用舌頭和牙齦將食物碾碎。
這時要逐漸改變食物的質感和顆粒大小，可以嘗試開始餵食稍硬（用舌頭能碾碎的硬度）的輔食，這樣會鍛鍊到舌根，對以後的語言表達也是很有益處的哦。
比如，媽媽可以將胡蘿蔔蒸熟到軟爛，給一小塊寶寶手上，讓他啃到滿臉都是也沒關係。
★ 營養輔食推薦
南瓜麪條、絲瓜瘦肉粥、雞肉木耳粥、雞肉青菜粥、牛肉山藥粥、雞蛋羹、魚類等等。
9-11個月：稍硬的塊狀食物
這是寶寶的下頜功能已經越來越發達了，食物要做成牙牀可以咀嚼的硬度，讓寶寶練習咀嚼。不過，寶寶的小牙還不能用力咀嚼，所以，也不能急於吃過硬的食物，一般稍用力就能捏碎的硬度比較合適。
★ Tips：這個時候，孩子可能更喜歡自己動手抓食物吃，你可以將胡蘿蔔煮熟切成細長形，盛在小碗裏，讓寶寶自己用手拿着吃，不但可以練習咀嚼，還可以培養孩子對食物的興趣，鍛鍊手眼協調能力。
12個月以後：逐漸向成人飲食模式過渡
這個時候，寶寶開始長出第一顆乳磨牙，有了乳磨牙以後，他的咀嚼功力會大大提升，可以吃更多種類的食物，寶寶的飲食可以逐步將早、中、晚餐都替換成輔食，並在兩餐之間加上小點心。1歲半以內的寶寶，食物還是要相對細軟一些。
★ Tips：寶寶的飲食要注意食物的多樣化，提倡自然食物、均衡營養，每天要攝取不少於400ml的奶類。
