寶寶輔食添加的第一階段一般在6個月左右，當然也會有部分奶粉寶寶在4個多月的時候就開始添加輔食了。今天我們來聊一聊6個月寶寶輔食該如何添加？
6個月的寶寶飲食仍然要以母乳或者奶粉爲主，輔食添加以嘗試吃爲主要目的。輔食的量從1~2勺開始，如果說寶寶腸胃吸收消化功能比較好，那麼可以慢慢增加一些量。
在輔食添加的第一個階段，即6個月，主要給寶寶添加泥糊狀食物，提供米粉、蔬菜泥，水果泥之類的輔食。這些蔬菜果泥類的輔食易吞嚥，很適合給初添輔食的寶寶吃。
6個月的寶寶要學會這些本領
一、要學會吃
初添輔食階段，要讓寶寶學會吃的本領。如果寶寶對輔食還不感興趣，爸爸媽媽們也不用太過着急，可以慢慢引導，但是不可以強迫寶寶去吃東西。等寶寶慢慢適應了輔食，那麼相對來講就容易餵養了。
二、初嘗味道
這個階段是寶寶味蕾發育盒口味偏愛形成的重要時期，通過鼓勵寶寶接受不同種類的食物，感受不同食物的味道，來促進寶寶的味覺發育，有利於寶寶今後接受各種口味的食物。
三、鍛鍊吞嚥的能力
寶寶在6個月左右時，可以用舌頭將食物移動到口腔後部，這時添加的不同形狀的輔食可以使寶寶的吞嚥能力得到良好的鍛鍊，起到幫助咀嚼肌發育的作用。
在這個階段給寶寶添加輔食，需要注意的是，要注重補充蛋白質和鐵元素。爲什麼這麼說呢？因爲母乳餵養的寶寶在6個月的時候容易缺乏鐵等營養素，如不及時補充，可能會出現缺鐵性貧血，在輔食中要注意補充鐵元素。所以這也是爲什麼提倡給寶寶添加的第一口輔食建議選擇高鐵米粉的原因之一。也可以讓寶寶適當吃點菜泥、果泥等，來補充母乳中不足的營養素。
輔食添加第一階段注意事項：
1、輔食製作過程中藥注意清潔衛生，勤洗手，寶寶餐具要及時消毒。
2、餵養輔食的時機以寶寶精神狀態與健康狀態俱佳的時候最適合。
3、寶寶飲食仍然以母乳或者配方奶爲主，輔食添加以嘗試吃爲目的。
4、輔食的量不要給太多，從1~2勺開始，慢慢增加。
5、食物要呈泥糊狀，滑軟、容易吞嚥，不要添加任何調味劑。
寶寶6個月精選食譜
推薦食譜一：胡蘿蔔汁
食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量。
做法：
1、胡蘿蔔去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開後放入蒸屜，將胡蘿蔔放在蒸屜上。
2、大火蒸8分鐘左右，至胡蘿蔔軟熟。
3、將胡蘿蔔切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。
4、放入攪拌機，加少許涼開水，攪打成胡蘿蔔羹。
5、將胡蘿蔔羹過篩即可。
功效：
香甜胡蘿蔔羹含有多種維生素，漂亮的顏色和香甜的味道，既適合作爲輔食給小寶寶食用，也可以爲媽咪和大寶寶提供豐富營養，可謂老少咸宜。
推薦食譜二：南瓜汁
食材：南瓜100克。
做法：
1、南瓜100克去皮，切成小丁塊上鍋蒸熟。
2、將蒸熟的南瓜用攪拌機或者用勺子打成泥。
3、在南瓜泥中加適量開水稀釋調勻，加鹽或者糖少許，放在乾淨的細漏勺上過濾一下。
功效：
南瓜汁中含有豐富的可溶性膳食纖維，富含β-胡蘿蔔素、維生素E、維生素C、果膠等多種營養成分以及三價鉻、鋅、鎂、鈷等人體必需的多種微量元素。並且，南瓜汁有潤腸益肝的作用，可增強機體免疫力。
推薦食譜三：番茄汁
食材：番茄1個，水適量。
做法：
1、備新鮮番茄1個，燙開水適量。
2、將番茄洗淨，用開水燙後剝皮。
3、將番茄放入榨汁機榨成汁。
功效：
西紅柿含有的維生素K是刺激成骨細胞活性的重要因子，能促進骨鈣質堆積，有助於骨骼保健。
推薦食譜四：油菜泥
食材：油菜40克。
做法：
1、將油菜洗乾淨。
2、油菜放到鍋裏。
3、將油菜煮熟。
4、用攪拌機攪成泥狀，再用湯匙餵食。
5、最後盛上一碗即可。
功效：
油菜能夠潤滑胃部，通鬱結之氣，利大小便。每100克的油菜含有105毫克的鈣，是蔬菜中含鈣高的，可以多食用。油菜還有促進血液循環、散血消腫的作用。
