斷奶后豐胸方法之生活篇：
1、每天至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利於乳房的清潔，而且能增強韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
2、選擇一件適合的胸罩，才能維持你的美好胸形。
3、胸部按摩：正確的胸部按摩手法維持胸部的堅挺與豐盈，長期堅持可以恢復胸部原有彈性。
斷奶后豐胸方法之飲食篇：
乳房發育和全身發育一樣，都離不開由食物對其提供的營養，乳房是脂肪的儲藏室，乳房脂肪多了乳房自然也就顯得豐滿了，所以，平衡膳食的建立和正確的膳食內容是乳房健美的基本保證。
想要脂肪量增加，在正常的脂肪攝入量中，要提高植物脂肪的攝入量，因爲植物性脂肪的主要來源是植物性油，含有人體必需的脂肪酸。此外，多吃海藻等海產植物、少吃甜食、少吃高脂肪食物尤其是不飽和脂肪，少吃肉食，多吃含纖維素豐富的食物，都有預防乳癌的功能。
斷奶后豐胸方法之生理篇：
抓住豐胸佳期：在月經來的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有豐胸功效的食物。在這10天當中，影響胸部豐滿度的卵巢動情激素24小時等量分泌，因此是激發乳房脂肪增厚的最佳豐胸時期。
斷奶后豐胸方法之運動篇：
1、游泳：有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，特別是仰式的效果最好！
2、擴胸運動柔：簡易有效的美胸運動，隨時隨地的加強胸部保養護理，如果你有心來改善，任何年紀都不會太遲。
3、運動時應穿運動胸罩來支撐，避免胸部鬆弛。
