進行了孕前檢查，不少男性要儘快改變不良的生活習慣，開始爲健康的“精子”做準備。
①戒菸、戒酒，養成良好生活習慣
不良的生活習慣，對精子的影響是巨大的。爲了下一代的健康，就要改變這些不良的習慣，培養出健康的有活力的精子。
戒菸：吸菸不僅會影響受孕的成功率，還會嚴重影響受精卵和胚胎的質量。
戒酒：酗酒會造成酒精中毒，影響生殖系統，使精子數量減少、活力降低，死精子、畸形精子的比例升高。
注意科學休息：熬夜過多，生活不規律，也可降低人體的免疫力，影響精子健康。
避免食用一些有害生育的食物：如木耳、芹菜、棉籽油，都可降低精子的活力與數量。
其他需要戒除的壞習慣：如穿緊身內褲、用熱水洗澡、桑拿、縱慾過度等。#p#副標題#e#
②治療已有的重要疾病
有很多疾病，如乙型肝炎、沙眼衣原體、人型衣原體、解脲支原體等性傳播疾病，都會影響男性的優生。當檢查出攜帶或患有這些疾病時，就應該認真治療，治癒後方可生育。
③遠離有害的工作環境
爲了優良的生育，就要遠離有害的工作環境，尤其是職業病發病率高的環境，如鉛、汞、砷、錫、苯等，這些元素對男性生育都會產生惡劣的影響。
④保持良好的精神狀態
精神因素和情緒因素，對優生會有一定的影響。近年來的醫學研究證明，惡劣的家庭環境、緊張的工作壓力，都會影響生育。在情緒、精神不良的情況下生育的孩子，其性情也容易發生異常，出現孤僻、變態等性格。
