由此可見，保護生態環境，改變不良生活習慣，是拯救人類精子的兩大途徑。
禁菸禁酒 男人過量飲酒和吸菸，可致睾丸功能低下，影響精子生成。
避免劇烈運動 過於劇烈的運動，會破壞體內的激素分泌，限制精液分泌。
糾正偏食挑食習慣 偏食或素食都可能影響精子和卵子的產生與結合。
防止情緒緊張 良好的精神狀態能保持體內激素分泌平衡。
保持陰囊涼爽 陰囊內的溫度，要比正常體溫低1攝氏度~1.5攝氏度，如果陰囊內睾丸溫度升高，則會影響其生精功能，導致男性不育症。國外曾有人採用陰囊降溫的方法改善精液質量。爲此，平時要注意保持陰囊涼爽，不穿緊身褲，不要頻繁洗桑拿。必要時，可局部使用降溫理療袋。
潔身自好，不感染性病 生殖器的炎症感染會影響精子從生成到射精的各個環節，應儘可能避免性病。
把握好同房時間 房事過頻，可使男方在精子的生成數量上出現明顯不足，達不到受孕要求。養精蓄銳，選在排卵期同房，可增加受孕機會。
從臨牀上看，男性不育的診治相當複雜。只有人類生活環境的污染得到有效控制，育齡夫婦提高生殖醫學保健知識水平，避免不良生活習慣，纔可遏制人類自身的生殖危機。
