豐富孩子的娛樂選擇
如果父母希望孩子減少看電視的時間，首先要幫孩子豐富他的活動內容，除了看電視以外，爲他提供更多的娛樂選擇，比如和鄰居的小朋友玩，外出進行體育鍛煉，家人一起做遊戲等等。電視對於孩子，只是提供知識、信息和娛樂的一種工具。
幫助孩子合理安排時間
通過和孩子商議的方法幫助孩子對看電視的時間和內容做出選擇是一個很好的做法。通常在進行看電視的時間安排上有這樣幾個法則：優先安排戶外活動、預留出足夠的時間做其他的重要的事情、有所選擇。
父母做個好榜樣
對於定好的時間表，大人要做出表率作用，電視看完後最好馬上離開電視機，做別的事情。如果看好電視後，還靠在沙發上懶得動，毫無意義地拿着遙控器把頻道換來換去，時間就都浪費掉了。
測測你的寶寶有沒有“電視癮”
其實對於多數孩子來講，父母只要略加限制，幫助孩子制定合理的時間表就行了。有少數孩子，過分沉湎於電視，在適應社會方面產生了嚴重障礙，被專家稱爲“電視癮”。
父母可以通過下面這些指標來判斷孩子是否有“電視癮”：
1、每天看電視時間在4小時以上；
2、不加選擇地看所有的電視；
3、除了看電視，對其他活動都沒有興趣；
4、在現實生活中常常表現消極、懶散、麻木。
如果孩子只有其中的一兩項表現（比如放假期間，一般來說孩子每天看電視時間都會比較長），並同時對其他娛樂活動依然表現出濃厚的興趣，那麼就不能斷定說這個孩子有了“電視癮”。只有當孩子同時具備所有4種表現時，纔可以斷定孩子得了“電視癮”，這時就需要父母帶着孩子進行心理諮詢了。
