大家都體會過失眠，經常失眠的人不僅會危害正常的生活，還會危害身體，然而病從口入，很多人可能是飲食上不注意而導致失眠的，然而不是因爲飲食換又失眠症的，我們也可以進行失眠飲食調理，一起了解一下吧！
大家都知道喝牛奶有助於睡眠，牛奶中含有使人產生睏倦感覺的生化物質色氨酸，可以使人達到安眠的效果，而且喝牛奶還特別營養，能夠促進血液循環，還能幫助減肥呢，所以我們不妨在晚上睡覺之前喝一杯熱牛奶幫助自己睡眠。
很多老人都知道小米很養人，晚餐選擇小米粥，不僅有助於腸胃消化，還能幫助自己減肥的同時有助於睡覺，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，如果你也有失眠的煩惱，不妨嘗試以下的食物讓你改善失眠的困擾。
以上就是小編蒐集的關於良好的失眠飲食讓你遠離失眠的相關資料，想必大家都已經瞭解了吧！只有我們正確的認識失眠，很好的治療，就能有美好的生活。
