不管是短暫性失眠還是長期性失眠，都嚴重困擾着患者的生活質量，讓患者痛苦不堪。除此之外，失眠還容易誘發很多嚴重的心身疾病，如神經衰弱、冠心病、高血壓等，因此，治療失眠已經刻不容緩！臨牀研究發現，引起失眠的因素有很多，治療失眠往往要對症下藥，首先患者必須弄清楚自己失眠的類型，或直接諮詢專家，由專家給出初步診斷，或直接到正規醫院進行診斷治療。重慶紅十字會康盾醫院專家提醒：盲目的治療非但不會緩解失眠問題，反而會引起更加嚴重的失眠問題，三大失眠類型，需對症治療，對症下藥：
1、煩躁失眠
若您的症狀爲時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，即煩躁失眠的範疇，此時緩解失眠的辦法之一就是選用酸棗仁湯緩解。另外，如果自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。煩躁失眠還可由患者思慮過多引起，應先諮詢由專家診斷是否患有焦慮症，並且失眠症不可小覷，也不是食療法就能夠根治的，若想根治失眠，患者必須去正規醫院就診，找到針對性的治療方案。
２、體弱失眠
在談到自我治療失眠的辦法時，有一種失眠症狀也是必須要引起重視的，那就是因體弱而導致的失眠。年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。對於此類症狀，可以選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。有些患者知道自身體弱而大量進補，非但無法改善身體狀況，還會對身體造成負擔，因此患者一定要通過專業醫生的檢查分析自身失眠的原因。
３、多夢失眠
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的“陰氣”，變成“陰虛”體質，就算精疲力竭，上了牀也睡不着，要不就是腦袋裏連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發 現，記憶力不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。再根據此情況探討自我治療失眠的辦法時必須要注意“滋心陰、養心神”。建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。較爲嚴重的多夢失眠常常已引起各種其他疾病，並且食療法並不能體現出較好的治療效果，因此如果出現此類狀況，患者必須及時就醫或尋求專業幫助！
