血栓就是我們所說的“血塊”。在正常生理狀態下，血栓會自然分解，但隨着年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等影響，會加速血栓的形成，分解血栓的速度則會變慢。
血栓積存在血管壁 99%無症狀
血栓一旦無法順利分解，就會積存在血管壁上；如果血栓太大就會導致血管堵塞，進而導致心腦血管急症的發生。與血栓有關的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管病等，都是血栓對人體造成的嚴重傷害。
99%的血栓是沒有任何症狀及感覺的，甚至到醫院心腦血管專科做常規檢查，血脂、血壓、心電圖、CT（計算機斷層掃描）等一切指標正常，卻在患者不知不覺或自以爲心腦血管沒問題的情況下突然發生。
三字訣可預防血栓
1、多吃粗。蔬菜、海藻、豆類、全麥麪粉等富含膳食纖維，能阻礙膽固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃點。
2、少吃油。減少肉、蛋、油炸食品等高脂肪攝取量，多吃富含歐米伽—3脂肪酸的深海魚。因爲其具有降低膽固醇、中性脂肪以及預防血栓的功能。
3、多喝茶。茶可以抑制血小板凝集，促進纖維蛋白溶解系統活性，進而防止血栓形成。
4、少飲酒。適量飲用紅葡萄酒可使血小板凝集力下降，進而防止血栓形成。但過量飲酒會使血細胞受損，增強紅細胞黏合力導致血栓。
5、吃早餐。不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠與凝集，容易形成血栓。
6、健步走。有氧運動能加快血栓溶解的速度，降低血液黏度。
7、常泡澡。每週泡次熱水澡，水溫能加速血液流動，從而使溶栓能力隨之增加。每次20分鐘，水溫以舒適爲宜。
8、鞋襪鬆。衣服、鞋襪不要太緊，血液循環差會促使血栓凝聚。
9、慎服藥。常規服用抗血栓藥物者在看病服藥時，要提醒醫師，以免誤服與抗血栓藥相沖的藥物，造成血栓或出血。
