五十出頭的季伯平時身體很好。但近段時間，以往晚上從不起牀的他，現在每晚都要上廁所小便，即使晚上不喝水也是如此。在一次閒聊時，季伯把自己的情況與幾個要好的同事講了一番，有同事說他可能是患了前列腺肥大症，勸他趕快去看醫生。通過一系列檢查，醫生說季伯患了前列腺增生症，不過只是輕度增生。但季伯聽了還是很緊張，要求醫生趕緊給他開些藥物服用。
前列腺增生已成爲中老年男性的常見病、多發病，它不僅影響患者的生活質量，而且還容易誘發多種潛在併發症，如泌尿道感染、肉眼血尿、膀胱結石、腎積水等等。對於中重度的前列腺增生，一般都需要使用藥物，甚至採取手術等方法進行治療。而對於絕大多數輕度前列腺增生的患者來說，只要方法得當，不採取藥物也可以在日常生活中控制症狀。
調理飲食，通暢兩便
前列腺增生患者的飲食應以清淡、易消化爲宜；不喝酒，即使是在節假日或必須應酬的場合也不喝酒，或只喝少量的低度酒；少吃或不吃辛辣刺激性食物，以防病情加重；多喝水，每天至少喝2000毫升水，尤其是每天早晨起牀後即喝一杯水。日常飲食中多吃蔬菜和水果，以保持大便通暢，同時注意小便衛生，有尿意時應及時排出，不要憋尿。
熱水坐浴，縮肛鍛鍊
沒有生育要求的男性可進行熱水坐浴等物理療法，每天堅持用熱水坐浴15分鐘，具有良好的擴張血管、改善局部血液循環的作用，有利於症狀的緩解。同時可進行縮肛鍛鍊。有規律地收縮肛門，有如對前列腺進行很好的按摩，可以促進會陰部的靜脈血液迴流，使前列腺充血減輕，炎症消退。在下列情況下堅持縮肛鍛鍊，療效會更佳：每天晚上臨睡前以及早晨起牀前，躺在牀上縮肛50次；大小便後，緊接着縮肛10次；乾重體力活的時候要注意縮肛；性生活之後縮肛10次。除上述特定時間外，在日常生活中的任何時間都可以進行縮肛鍛鍊。進行這種鍛鍊不需要任何設施和條件，在室內室外，甚至公交車上都可以進行，只要堅持鍛鍊，對前列腺增生具有肯定的治療作用。需要注意的是，縮肛時必須要用力才能達到預定的效果。
適度房事，勞逸結合
輕度前列腺增生的患者雖然不必禁慾，但也應注意有所節制。因爲頻繁的性生活會使前列腺反覆充血，不利於病情恢復，一般每月2～3次爲宜。
在日常生活和工作中應注意勞逸結合，避免過度疲勞及久坐、久站，因爲久坐和久站可使盆腔及會陰部充血，加重排尿困難。可進行適量運動，但應避免長途騎自行車，因爲自行車的車鞍對會陰部具有反衝作用，會促使前列腺充血，加重增生現象。此外，還應避免着涼，患者應根據氣溫的變化適時增減衣服。
慎用藥物，定期檢查
凡是會影響膀胱括約肌或膀胱逼尿肌功能的藥物，都要慎用或忌用，因爲這類藥物會加重排尿困難，常見的有：解痙藥（阿托品、顛茄、普魯苯辛等），三環類抗抑鬱藥（多塞平），抗過敏藥（苯海拉明、異丙嗪、撲爾敏），以及鎮痛藥（嗎啡），降血壓藥（美加明），血管收縮藥（麻黃鹼），抗感冒藥（速效傷風膠囊）等。
採取上述自我保健措施，一般堅持幾個月都會感覺症狀有所減退，但仍應定期到正規醫院檢查，及時發現問題，以便採取合理的治療措施。
