又到春暖花開之時，很多人在享受美景，可是還有很多人卻在承受“鼻炎”困擾——春天鼻炎的發病率非常高，打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻癢……自己難受，別人看了也不舒服。有什麼方法能緩解嗎?
1、鼻翼兩側揉搓法
大拇指彎曲，關節內側角頂住睛明穴往下拉到迎香穴，再從迎香穴到睛明穴，來回搓動十幾下，鼻子就通氣了。
是否有鼻炎，可以自檢——在睛明穴到迎香穴這條線上按，若按到小結節，就說明有慢性鼻炎(有鼻炎的朋友趕緊體會一下)，即鼻子本身有問題，把結節揉散，鼻炎就好了。
正常時眼淚可以順着鼻淚管到鼻子進行滋潤(哭的時候一把鼻涕一把淚)，而長期戴眼鏡的人，鏡架經常壓着鼻淚管這個地方，上面的水就下不來，對眼睛不好，對鼻子也不好。平常可以多搓一搓，常常上下搓三五十遍，鼻子就很舒服了。
2、掐揉手大拇指、腳大拇趾指甲角兩邊
鼻子不通氣，是陽氣不升，把大拇指直起來，在指甲角兩邊的地方掐一掐(內側對應的是少商穴)，鼻子立刻通氣了。注意，兩個大拇指都要按。
如果長期鼻炎，流黃臭鼻涕，這往往存在濁陰不降，可以加上腳的大拇趾，同樣兩邊都按一按，往下降。
3、拍百會，跺腳法
如果掐揉大拇指這個方法還嫌麻煩的話，直接把腦袋伸過來拍，拍百會，昇陽。一邊拍百會，一邊跺腳，拍百會陽氣升起來，跺腳引濁氣下行，拍百會一次再跺腳一次，一升一降，鼻子就通氣了。升清降濁，就在這一拍一跺之中。
4、局部針刺
第一針，從鼻樑正中，迎督脈方向，從上往下降。
第二針，從睛明穴至迎香穴方向，順鼻淚管扎針，往下降。
第三針，在鼻翼上，從下向上，扎針。
三針升清降濁，所有的鼻炎都有效果。針的上下扎法可以比較靈活，但整體要有方向交叉，氣機升降對流，形成太極。
5、撞牆加揉腹法
用背撞牆，可以升督脈，揉腹可以化濁陰，一般撞牆幾十下，再揉腹幾分鐘，就有感覺了。具體每次做多久、多少不定，依據個人耐受性。
大家可以看看自己的手指，如果掌面有很多青筋，說明腹部不暢，濁陰不降；如果背面可以看到很多青筋，說明背部不暢，膀胱經和督脈不通。
6、戴帽子
如果小孩子鼻子不舒服，揉鼻子怕疼，不願吃藥和扎針。很簡單，給孩子戴個帽子。戴帽子捂十幾二十分鐘或者一個小時，讓腦袋出點汗，只要把腦袋一捂熱，陽氣夠，陰氣就散了，鼻子就通氣了，就這麼簡單!經驗是可以在晚上小孩睡覺時給他戴上帽子。
如何預防春季鼻炎
1、尋找並避免接觸變應原：尋找自己個體的致病變應原，並設法避免接觸是最有效的方法。
2、少吃寒涼食物：中醫認爲，鼻炎患者屬虛寒體質。寒涼最易損傷肺脾陽氣，加重虛寒症狀。低溫食物可能造成呼吸道過敏反應加強，誘發過敏性鼻炎。因此，應當避免冰品、寒涼生冷之品。
3、少吃油炸食物及有農藥的蔬菜水果：農藥及劣質油在人體的氧化代謝過程中易產生過氧化物及自由基，影響免疫系統平衡，加強過敏反應。
4、少吃能引起過敏性鼻炎發作的食物：如牛奶和雞蛋等蛋白質含量較高的食物；無鱗魚、海蟹、蝦、海貝等海產類食物；蛤蟆類、魷魚等蛋白質含量高且不易消化的食物；蘑菇等真菌類食物。
5、避免食用有添加物的加工食品：有報道稱食品添加劑黃色色素5號及防腐劑亞硫酸鹽會引起呼吸道的過敏反應。所以，過敏體質患者應儘量避免有添加物的加工食品。
6、忌菸：避免出入於溫差較大的場所；加強勞動及個人防護，避免或減少塵埃、花粉等刺激；調暢情志，積極治療。
7、注意休息、加強保暖：注重調攝，改善體質。常服補氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質，能有效緩解、控制鼻炎的發作。平時可酌情服食補益肺脾、滋補肝腎之品，如：人蔘、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿蔔、番茄、蜂蜜等。
8、穴位按摩：經常用中指指腹搓熱後摩擦鼻兩側，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。
9、儘量避免逗留在人多的地方：混濁的空氣、天氣因素如極端冷熱、乾燥或潮溼都可引致鼻敏感發作。
